Капуста Провансаль или зеленый острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами капуста Провансаль и зеленый острый перец (перец чили)?
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат меньше калорий, чем капуста Провансаль. В то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, капуста Провансаль содержит только 153 калорий.
- Капуста Провансаль содержит больше витамина K, но зеленый острый перец (перец чили) содержат больше витамина C, витамина A, меди, витамина B6, железа, калия и марганца.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 253% лучше покрывают зеленый острый перец (перец чили), чем капуста Провансаль
- Капуста Провансаль имеет в 76 раз больше насыщенных жиров, чем зеленый острый перец (перец чили). В то время как капуста Провансаль имеет 1.599 г насыщенных жиров, зеленый острый перец (перец чили) имеют только 0.021 г.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Fast foods, coleslaw и Peppers, hot chili, green, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +212.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +163.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +445.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1060% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +114.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +132.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +303.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +395.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1561% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +110.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +246.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +361.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +148.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 14.6mg | 242.5mg | 253% |
| Витамин K | 70.9µg | 14.3µg | 47% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.348g | 0.109g | 35% |
| Медь | 0.015mg | 0.174mg | 18% |
| Жиры | 9.91g | 0.2g | 15% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.278mg | 13% |
| Железо | 0.22mg | 1.2mg | 12% |
| Натрий | 203mg | 7mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.599g | 0.021g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.671g | 0.011g | 7% |
| Калий | 129mg | 340mg | 6% |
| Марганец | 0.102mg | 0.237mg | 6% |
| Витамин B9 | 23µg | 6% | |
| Калорийность | 153kcal | 40kcal | 6% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.09mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.09mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.206mg | 0.95mg | 5% |
| Фосфор | 20mg | 46mg | 4% |
| Магний | 8mg | 25mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.061mg | 4% |
| Витамин A | 28µg | 59µg | 3% |
| Белки | 0.95g | 2g | 2% |
| Углеводы | 14.89g | 9.46g | 2% |
| Клетчатка | 1.9g | 1.5g | 2% |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Витамин E | 0.54mg | 0.69mg | 1% |
| Кальций | 30mg | 18mg | 1% |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Холестерин | 4mg | 0mg | 1% |
| Цинк | 0.14mg | 0.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.99g | 7.96g | N/A |
| Сахар | 12.19g | 5.1g | N/A |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4855% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +110.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24181.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4806.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
