Капуста Провансаль или шардоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами капуста Провансаль и шардоне?
- Шардоне содержит меньше калорий, чем капуста Провансаль. В то время как шардоне содержит 84 калорий, капуста Провансаль содержит только 153 калорий.
- Капуста Провансаль богаче чем шардоне в витамине C и клетчатке.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 16% лучше покрывает капуста Провансаль, чем шардоне
- Количество натрия в продукте шардоне ниже.
- Шардоне имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Fast foods, coleslaw и Alcoholic beverage, wine, table, white, Chardonnay в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +275% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +420% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +446.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +124% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 70.9µg | 59% | |
| Полиненасыщенные жиры | 5.348g | 36% | |
| Витамин C | 14.6mg | 0mg | 16% |
| Жиры | 9.91g | 0g | 15% |
| Натрий | 203mg | 5mg | 9% |
| Клетчатка | 1.9g | 0g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.671g | 7% | |
| Насыщенные жиры | 1.599g | 7% | |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.05mg | 5% |
| Углеводы | 14.89g | 2.16g | 4% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.045mg | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Калорийность | 153kcal | 84kcal | 3% |
| Витамин A | 28µg | 3% | |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Белки | 0.95g | 0.07g | 2% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.005mg | 2% |
| Калий | 129mg | 71mg | 2% |
| Кальций | 30mg | 9mg | 2% |
| Холестерин | 4mg | 1% | |
| Марганец | 0.102mg | 0.117mg | 1% |
| Медь | 0.015mg | 0.004mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.206mg | 0.108mg | 1% |
| Железо | 0.22mg | 0.27mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.99g | 2.16g | N/A |
| Магний | 8mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 12.19g | 0.96g | N/A |
| Цинк | 0.14mg | 0.12mg | 0% |
| Фосфор | 20mg | 18mg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.015mg | 0% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | 0g | N/A |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
Белки:
0.07 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
2.16 г
Вода:
86.85 г
Другое:
10.92 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1257.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +589.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1215.7% |
