Капуста Провансаль или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами капуста Провансаль и шоколадное мороженое?
- Капуста Провансаль содержит меньше калорий, чем шоколадное мороженое. В то время как капуста Провансаль содержит 153 калорий, шоколадное мороженое содержит только 216 калорий.
- Капуста Провансаль содержит больше витамина K и витамина C, но шоколадное мороженое содержит больше витамина B2, меди, фосфора, витамина B12, железа и кальция.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 59% лучше покрывает капуста Провансаль, чем шоколадное мороженое
- Капуста Провансаль имеет в 21 раз больше витамина C, чем шоколадное мороженое. В то время как капуста Провансаль имеет 14.6 мг витамина C, шоколадное мороженое имеет только 0.7 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте капуста Провансаль ниже.
- Капуста Провансаль имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Fast foods, coleslaw и Ice creams, chocolate в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +262.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +263.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +93% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +322.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +800% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +314.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +435% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1985.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +80% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +103.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +23533.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +321.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +61.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +870% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +125.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 70.9µg | 0.3µg | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.348g | 0.41g | 33% |
| Насыщенные жиры | 1.599g | 6.8g | 24% |
| Витамин C | 14.6mg | 0.7mg | 15% |
| Медь | 0.015mg | 0.135mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.194mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0.29µg | 12% |
| Фосфор | 20mg | 107mg | 12% |
| Витамин A | 28µg | 118µg | 10% |
| Холестерин | 4mg | 34mg | 10% |
| Железо | 0.22mg | 0.93mg | 9% |
| Кальций | 30mg | 109mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.554mg | 6% |
| Белки | 0.95g | 3.8g | 6% |
| Натрий | 203mg | 76mg | 6% |
| Селен | 2.5µg | 5% | |
| Магний | 8mg | 29mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.055mg | 4% |
| Витамин B9 | 16µg | 4% | |
| Цинк | 0.14mg | 0.58mg | 4% |
| Холин | 22.5mg | 4% | |
| Калий | 129mg | 249mg | 4% |
| Углеводы | 14.89g | 28.2g | 4% |
| Клетчатка | 1.9g | 1.2g | 3% |
| Калорийность | 153kcal | 216kcal | 3% |
| Марганец | 0.102mg | 0.14mg | 2% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.3mg | 2% |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Жиры | 9.91g | 11g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.671g | 3.21g | 1% |
| Кофеин | 3mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.042mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.99g | 27g | N/A |
| Сахар | 12.19g | 25.36g | N/A |
| Витамин B3 | 0.206mg | 0.226mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +31.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +300% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +89.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1204.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20.2% |
