Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста краснокочанная и Канпё

Сравнить

Инфографика

Капуста краснокочанная vs Канпё infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 89% 84% 140% 192% 144% 160% 81% 2% 148% 14%
Содержит больше МагнийМагний +681.3%
Содержит больше КальцийКальций +522.2%
Содержит больше КалийКалий +551%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +540%
Содержит больше МедьМедь +2447.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2563.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +526.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.4%
Содержит больше МарганецМарганец +367.9%
Содержит больше СеленСелен +333.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 0% 10% 54% 153% 123% 0% 0% 46% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +28400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +593.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1636.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +154.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +238.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста краснокочанная Канпё DV% diff.
Витамин C 57mg 0.2mg 63%
Железо 0.8mg 5.12mg 54%
Цинк 0.22mg 5.86mg 51%
Витамин B5 0.147mg 2.553mg 48%
Медь 0.017mg 0.433mg 46%
Калий 243mg 1582mg 39%
Марганец 0.243mg 1.137mg 39%
Витамин K 38.2µg 32%
Клетчатка 2.1g 9.8g 31%
Магний 16mg 125mg 26%
Витамин B6 0.209mg 0.532mg 25%
Кальций 45mg 280mg 24%
Фосфор 30mg 188mg 23%
Углеводы 7.37g 65.03g 19%
Витамин B3 0.418mg 2.9mg 16%
Белки 1.43g 8.58g 14%
Витамин B9 18µg 61µg 11%
Калорийность 31kcal 258kcal 11%
Витамин A 56µg 6%
Витамин B1 0.064mg 0mg 5%
Селен 0.6µg 2.6µg 4%
Холин 17.1mg 3%
Витамин B2 0.069mg 0.044mg 2%
Фруктоза 1.48g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.08g 0.244g 1%
Витамин E 0.11mg 1%
Жиры 0.16g 0.56g 1%
Натрий 27mg 15mg 1%
Чистые углеводы 5.27g 55.23g N/A
Сахар 3.83g N/A
Насыщенные жиры 0.021g 0.045g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.103g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.039mg 0%
Изолейцин 0.034mg 0%
Лейцин 0.046mg 0%
Лизин 0.049mg 0%
Метионин 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0%
Валин 0.048mg 0%
Гистидин 0.024mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
9% 65% 20% 6%
Белки: 8.58 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 65.03 г
Вода: 19.97 г
Другое: 5.86 г
Содержит больше ВодаВода +352.6%
Содержит больше БелкиБелки +500%
Содержит больше ЖирыЖиры +250%
Содержит больше УглеводыУглеводы +782.4%
Содержит больше ДругоеДругое +801.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.244 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +758.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +205%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Канпё - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.