Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста краснокочанная и Маринованные огурцы

Сравнить

Инфографика

Капуста краснокочанная vs Маринованные огурцы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 0% 2% 15% 28% 0.55% 6% 158% 1.4% 0%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +956.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +1000%
Содержит больше ФосфорФосфор +114.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2109.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 67% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 11% 1.8% 0% 0% 2.3% 0% 2.3% 2.1% 0% 118% 0.75% 2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +484.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +590%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +286.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2222.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1700%
Содержит больше ХолинХолин +375%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
2% 94% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 94.08 г
Другое: 3.13 г
Содержит больше БелкиБелки +333.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +226.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +25%
Содержит больше ДругоеДругое +381.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
38% 2% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.081 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +300%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.081g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста краснокочанная Маринованные огурцы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста краснокочанная Маринованные огурцы Мнение
Калорийность 31kcal 11kcal Капуста краснокочанная
Белки 1.43g 0.33g Капуста краснокочанная
Жиры 0.16g 0.2g Маринованные огурцы
Витамин C 57mg 1mg Капуста краснокочанная
5.27g 1.06g Капуста краснокочанная
Углеводы 7.37g 2.26g Капуста краснокочанная
Магний 16mg 4mg Капуста краснокочанная
Кальций 45mg 0mg Капуста краснокочанная
Калий 243mg 23mg Капуста краснокочанная
Железо 0.8mg 0.4mg Капуста краснокочанная
Сахар 3.83g 1.06g Маринованные огурцы
Клетчатка 2.1g 1.2g Капуста краснокочанная
Медь 0.017mg 0.085mg Маринованные огурцы
Цинк 0.22mg 0.02mg Капуста краснокочанная
Фосфор 30mg 14mg Капуста краснокочанная
Натрий 27mg 1208mg Капуста краснокочанная
Витамин A 1116IU 191IU Капуста краснокочанная
Витамин A 56µg 10µg Капуста краснокочанная
Витамин E 0.11mg 0.09mg Капуста краснокочанная
Марганец 0.243mg 0.011mg Капуста краснокочанная
Селен 0.6µg 0µg Капуста краснокочанная
Витамин B1 0.064mg 0mg Капуста краснокочанная
Витамин B2 0.069mg 0.01mg Капуста краснокочанная
Витамин B3 0.418mg 0mg Капуста краснокочанная
Витамин B5 0.147mg 0.038mg Капуста краснокочанная
Витамин B6 0.209mg 0.009mg Капуста краснокочанная
Витамин K 38.2µg 47µg Маринованные огурцы
Витамин B9 18µg 1µg Капуста краснокочанная
Холин 17.1mg 3.6mg Капуста краснокочанная
Насыщенные жиры 0.021g 0.052g Капуста краснокочанная
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.003g Капуста краснокочанная
Полиненасыщенные жиры 0.08g 0.081g Маринованные огурцы
Триптофан 0.012mg 0.003mg Капуста краснокочанная
Треонин 0.039mg 0.009mg Капуста краснокочанная
Изолейцин 0.034mg 0.01mg Капуста краснокочанная
Лейцин 0.046mg 0.014mg Капуста краснокочанная
Лизин 0.049mg 0.014mg Капуста краснокочанная
Метионин 0.014mg 0.003mg Капуста краснокочанная
Фенилаланин 0.036mg 0.009mg Капуста краснокочанная
Валин 0.048mg 0.011mg Капуста краснокочанная
Гистидин 0.024mg 0.005mg Капуста краснокочанная
Фруктоза 1.48g Капуста краснокочанная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста краснокочанная Маринованные огурцы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Капуста краснокочанная
11%
Маринованные огурцы
Итоговая оценка минералов
14%
Капуста краснокочанная
21%
Маринованные огурцы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маринованные огурцы
Маринованные огурцы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.77g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1181mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Капуста краснокочанная
Продукт Капуста краснокочанная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Капуста краснокочанная
Продукт Капуста краснокочанная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Маринованные огурцы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.