Карамель или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами карамель и макадамия
- Макадамия содержит больше калорий, чем карамель. В то время как макадамия содержит 718 калорий, карамель содержит только 382 калорий.
- Карамель имеет больше витамина B12, однако макадамия содержит больше марганца, витамина B1, меди, железа, клетчатки, магния, витамина B6 и витамина B3.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 179% выше, чем карамель.
- Карамель имеет меньше насыщенных жиров.
- Карамель имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Candies, caramels и Nuts, macadamia nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +62.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +664.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +72% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2535.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +4100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +195.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37454.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1060.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1570.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +391.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.011mg | 4.131mg | 179% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.542g | 58.877g | 143% |
| Жиры | 8.1g | 75.77g | 104% |
| Витамин B1 | 0.103mg | 1.195mg | 91% |
| Медь | 0.018mg | 0.756mg | 82% |
| Насыщенные жиры | 2.476g | 12.061g | 44% |
| Железо | 0.14mg | 3.69mg | 44% |
| Клетчатка | 0g | 8.6g | 34% |
| Магний | 17mg | 130mg | 27% |
| Углеводы | 77g | 13.82g | 21% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.275mg | 17% |
| Калорийность | 382kcal | 718kcal | 17% |
| Витамин B3 | 0.148mg | 2.473mg | 15% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.478g | 1.502g | 13% |
| Фосфор | 114mg | 188mg | 11% |
| Натрий | 245mg | 5mg | 10% |
| Цинк | 0.44mg | 1.3mg | 8% |
| Белки | 4.6g | 7.91g | 7% |
| Витамин B2 | 0.256mg | 0.162mg | 7% |
| Калий | 214mg | 368mg | 5% |
| Кальций | 138mg | 85mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.62mg | 0.758mg | 3% |
| Селен | 1.8µg | 3.6µg | 3% |
| Витамин B9 | 4µg | 11µg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Холестерин | 7mg | 0mg | 2% |
| Витамин C | 0.4mg | 1.2mg | 1% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.54mg | 1% |
| Витамин A | 12µg | 0µg | 1% |
| Холин | 8mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 77g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 65.5g | 4.57g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.06mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.37mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.417mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 0.338mg | 0.018mg | 0% |
| Метионин | 0.107mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.205mg | 0.665mg | 0% |
| Валин | 0.285mg | 0.363mg | 0% |
| Гистидин | 0.115mg | 0.195mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +457.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +525% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +72% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +835.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +131.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3718.2% |
