Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Карамельный пудинг или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Карамельный пудинг vs Кресс-салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +104.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.3%
Содержит больше СеленСелен +866.7%
Содержит больше МагнийМагний +322.2%
Содержит больше КалийКалий +413.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +242.1%
Содержит больше МедьМедь +507.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.6%
Содержит больше МарганецМарганец +5430%
Одинаковое количество вещества Кальций ~81mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +652.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +204.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1119.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +461.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +270850%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +788.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамельный пудинг Кресс-салат DV% diff.
Витамин K 0.2µg 541.9µg 451%
Витамин C 0mg 69mg 77%
Витамин A 46µg 346µg 33%
Холестерин 90mg 0mg 30%
Марганец 0.01mg 0.553mg 24%
Витамин B9 9µg 80µg 18%
Витамин B6 0.044mg 0.247mg 16%
Медь 0.028mg 0.17mg 16%
Витамин B12 0.36µg 0µg 15%
Калий 118mg 606mg 14%
Селен 8.7µg 0.9µg 14%
Железо 0.38mg 1.3mg 12%
Насыщенные жиры 1.799g 0.023g 8%
Магний 9mg 38mg 7%
Витамин B3 0.082mg 1mg 6%
Калорийность 145kcal 32kcal 6%
Углеводы 22.78g 5.5g 6%
Витамин B5 0.514mg 0.242mg 5%
Жиры 4.03g 0.7g 5%
Витамин B2 0.21mg 0.26mg 4%
Витамин B1 0.032mg 0.08mg 4%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Белки 4.53g 2.6g 4%
Холин 19.5mg 4%
Витамин E 0.23mg 0.7mg 3%
Фосфор 96mg 76mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.266g 0.239g 3%
Натрий 53mg 14mg 2%
Цинк 0.47mg 0.23mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.392g 0.228g 1%
Чистые углеводы 22.78g 4.4g N/A
Кальций 83mg 81mg 0%
Сахар 23.15g 4.4g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 23% 68%
Белки: 4.53 г
Жиры: 4.03 г
Углеводы: 22.78 г
Вода: 68.05 г
Другое: 0.61 г
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +74.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +475.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +314.2%
Содержит больше ВодаВода +31.4%
Содержит больше ДругоеДругое +195.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.799 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.266 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.392 г
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +429.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +71.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамельный пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.