Кардамон или глазурь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кардамон и глазурь?
- Кардамон содержит меньше калорий, чем глазурь. Кардамон содержит 311 калорий, в то время как глазурь содержит 418 калорий.
- Глазурь имеет меньше марганца, железа, клетчатки, цинка, магния, меди, кальция, калия, витамина C и фосфора чем кардамон.
- Кардамон обеспечивает на 1217% больше дневной нормы марганца
- Кардамон имеет более низкий гликемический индекс, чем глазурь.
Мы использовали Spices, cardamom и Frostings, vanilla, creamy, ready-to-eat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12666.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +3191.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8631.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10571.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +888.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1880% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +400.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28mg | 0mg | 1217% |
| Железо | 13.97mg | 0.16mg | 173% |
| Клетчатка | 28g | 0g | 112% |
| Цинк | 7.47mg | 0.07mg | 67% |
| Магний | 229mg | 1mg | 54% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.43g | 7.951g | 50% |
| Медь | 0.383mg | 0mg | 43% |
| Кальций | 383mg | 3mg | 38% |
| Калий | 1119mg | 34mg | 32% |
| Витамин C | 21mg | 0mg | 23% |
| Фосфор | 178mg | 18mg | 23% |
| Белки | 10.76g | 0g | 22% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.198mg | 0.01mg | 16% |
| Жиры | 6.7g | 16.23g | 15% |
| Витамин K | 13µg | 11% | |
| Насыщенные жиры | 0.68g | 2.974g | 10% |
| Витамин E | 1.53mg | 10% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.87g | 4.86g | 10% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.302mg | 9% |
| Натрий | 18mg | 184mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.102mg | 0.22mg | 6% |
| Калорийность | 311kcal | 418kcal | 5% |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.055mg | 1% | |
| Углеводы | 68.47g | 67.89g | 0% |
| Чистые углеводы | 40.47g | 67.89g | N/A |
| Сахар | 63.1g | N/A | |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Холин | 2.3mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +614.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +142.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +82% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~67.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +458.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1749.1% |
