Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кардамон и Помело

Сравнить

Инфографика

Кардамон vs Помело infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 115% 99% 524% 128% 204% 76% 2.3% 3652% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Содержит больше МагнийМагний +3716.7%
Содержит больше КальцийКальций +9475%
Содержит больше КалийКалий +418.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12600%
Содержит больше МедьМедь +697.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +9237.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +947.1%
Содержит больше МарганецМарганец +164605.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 50% 42% 21% 0% 53% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +482.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +574.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +400.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +538.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +190.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кардамон Помело DV% diff.
Марганец 28mg 0.017mg 1217%
Железо 13.97mg 0.11mg 173%
Клетчатка 28g 1g 108%
Цинк 7.47mg 0.08mg 67%
Магний 229mg 6mg 53%
Витамин C 21mg 61mg 44%
Кальций 383mg 4mg 38%
Медь 0.383mg 0.048mg 37%
Калий 1119mg 216mg 27%
Фосфор 178mg 17mg 23%
Углеводы 68.47g 9.62g 20%
Белки 10.76g 0.76g 20%
Витамин B6 0.23mg 0.036mg 15%
Витамин B1 0.198mg 0.034mg 14%
Калорийность 311kcal 38kcal 14%
Витамин B2 0.182mg 0.027mg 12%
Жиры 6.7g 0.04g 10%
Витамин B3 1.102mg 0.22mg 6%
Насыщенные жиры 0.68g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.43g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.87g 2%
Натрий 18mg 1mg 1%
Чистые углеводы 40.47g 8.62g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 7% 68% 8% 6%
Белки: 10.76 г
Жиры: 6.7 г
Углеводы: 68.47 г
Вода: 8.28 г
Другое: 5.79 г
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +1315.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +16650%
Содержит больше УглеводыУглеводы +611.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1106.3%
Содержит больше ВодаВода +976.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кардамон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients
  2. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.