Кардамон или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кардамон и маринованные огурцы?
- Маринованные огурцы содержит меньше калорий, чем кардамон. В то время как маринованные огурцы содержит 11 калорий, кардамон содержит только 311 калорий.
- Кардамон богаче чем маринованные огурцы в марганце, железе, клетчатке, цинке, магнии, кальции, меди, калии и фосфоре.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 1217% лучше покрывает кардамон, чем маринованные огурцы
- Количество натрия в продукте кардамон ниже.
- Кардамон имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Spices, cardamom и Pickles, cucumber, sour в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5625% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +4765.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3392.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +350.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1171.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +254445.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1720% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2455.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28mg | 0.011mg | 1217% |
| Железо | 13.97mg | 0.4mg | 170% |
| Клетчатка | 28g | 1.2g | 107% |
| Цинк | 7.47mg | 0.02mg | 68% |
| Магний | 229mg | 4mg | 54% |
| Натрий | 18mg | 1208mg | 52% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Кальций | 383mg | 0mg | 38% |
| Медь | 0.383mg | 0.085mg | 33% |
| Калий | 1119mg | 23mg | 32% |
| Фосфор | 178mg | 14mg | 23% |
| Витамин C | 21mg | 1mg | 22% |
| Углеводы | 68.47g | 2.26g | 22% |
| Белки | 10.76g | 0.33g | 21% |
| Витамин B1 | 0.198mg | 0mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.009mg | 17% |
| Калорийность | 311kcal | 11kcal | 15% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.01mg | 13% |
| Жиры | 6.7g | 0.2g | 10% |
| Витамин B3 | 1.102mg | 0mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.68g | 0.052g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.87g | 0.003g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.43g | 0.081g | 2% |
| Холин | 3.6mg | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.038mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 40.47g | 1.06g | N/A |
| Сахар | 1.06g | N/A | |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.009mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.01mg | 0% | |
| Лейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лизин | 0.014mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0% | |
| Валин | 0.011mg | 0% | |
| Гистидин | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.76 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
68.47 г
Вода:
8.28 г
Другое:
5.79 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3160.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3250% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2929.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85% |
| Содержит больше ВодаВода | +1036.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.68 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.87 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.43 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +430.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.4% |
