Кардамон или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кардамон и суп из акульих плавников?
- Суп из акульих плавников содержит меньше калорий, чем кардамон. Суп из акульих плавников содержит 46 калорий, в то время как кардамон содержит 311 калорий.
- Суп из акульих плавников имеет меньше марганца, железа, клетчатки, цинка, магния, кальция, калия, меди, витамина C и фосфора чем кардамон.
- Кардамон обеспечивает на 1216% больше дневной нормы марганца
Мы использовали Spices, cardamom и Soup, shark fin, restaurant-prepared в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3171.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3730% |
| Содержит больше КалийКалий | +2011.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1386.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +254.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +811% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +747.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +116566.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +20900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +784.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28mg | 0.024mg | 1216% |
| Железо | 13.97mg | 0.94mg | 163% |
| Клетчатка | 28g | 0g | 112% |
| Цинк | 7.47mg | 0.82mg | 60% |
| Магний | 229mg | 7mg | 53% |
| Кальций | 383mg | 10mg | 37% |
| Калий | 1119mg | 53mg | 31% |
| Медь | 0.383mg | 0.108mg | 31% |
| Витамин C | 21mg | 0.1mg | 23% |
| Углеводы | 68.47g | 3.8g | 22% |
| Фосфор | 178mg | 21mg | 22% |
| Натрий | 18mg | 501mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.026mg | 16% |
| Белки | 10.76g | 3.2g | 15% |
| Витамин B1 | 0.198mg | 0.027mg | 14% |
| Калорийность | 311kcal | 46kcal | 13% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.039mg | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.19µg | 8% |
| Жиры | 6.7g | 2g | 7% |
| Витамин B3 | 1.102mg | 0.493mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.13mg | 3% | |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.68g | 0.501g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.87g | 0.583g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.43g | 0.341g | 1% |
| Чистые углеводы | 40.47g | 3.8g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.121g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.76 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
68.47 г
Вода:
8.28 г
Другое:
5.79 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +236.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +235% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1701.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +565.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +988.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.68 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.87 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.43 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +49.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.3% |
