Сравнить продукты Кардамон и Сэндвич с сыром
Сравнить
Чем отличаются продукты кардамон и сэндвич с сыром?
- Кардамон содержит больше марганца, железа, клетчатки, цинка, магния, меди, калия и витамина C, однако сэндвич с сыром богаче фосфором.
- Кардамон обеспечивает вас на 1170% большим количеством марганца от суточной нормы, чем сэндвич с сыром.
- Кардамон содержит в 14 раз больше витамина C, чем сэндвич с сыром, В то время как кардамон содержит 21 мг витамина C, сэндвич с сыром содержит только 1.5 мг.
- Кардамон имеет меньше натрия.
- Кардамон имеет более низкий гликемический индекс (0), чем сэндвич с сыром (54).
Spices, cardamom и Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +324.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +87.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +265.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +433.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +139.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +758.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2485.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +114.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +134.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +189% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28mg | 1.083mg | 1170% |
| Железо | 13.97mg | 2.62mg | 142% |
| Клетчатка | 28g | 3.1g | 100% |
| Цинк | 7.47mg | 0.87mg | 60% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.43g | 9.166g | 58% |
| Селен | 24.3µg | 44% | |
| Магний | 229mg | 54mg | 42% |
| Натрий | 18mg | 839mg | 36% |
| Фосфор | 178mg | 382mg | 29% |
| Жиры | 6.7g | 25g | 28% |
| Медь | 0.383mg | 0.16mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.87g | 10.351g | 24% |
| Калий | 1119mg | 306mg | 24% |
| Витамин C | 21mg | 1.5mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.427mg | 19% |
| Кальций | 383mg | 204mg | 18% |
| Витамин B9 | 64µg | 16% | |
| Насыщенные жиры | 0.68g | 4.129g | 16% |
| Витамин B3 | 1.102mg | 3.185mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.198mg | 0.358mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.622mg | 12% | |
| Калорийность | 311kcal | 497kcal | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Углеводы | 68.47g | 58.2g | 3% |
| Белки | 10.76g | 9.8g | 2% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.261mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 21µg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Чистые углеводы | 40.47g | 55.1g | N/A |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.298mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.383mg | 0% | |
| Лейцин | 0.698mg | 0% | |
| Лизин | 0.344mg | 0% | |
| Метионин | 0.167mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0% | |
| Валин | 0.438mg | 0% | |
| Гистидин | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.76 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
68.47 г
Вода:
8.28 г
Другое:
5.79 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +158.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +273.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~9.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.68 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.87 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.43 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1089.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2031.6% |
