Кардамон или топинамбур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1247.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2635.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +160.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +310.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +173.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6125% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +128.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46566.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +425% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +203.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +198.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28mg | 0.06mg | 1215% |
| Железо | 13.97mg | 3.4mg | 132% |
| Клетчатка | 28g | 1.6g | 106% |
| Цинк | 7.47mg | 0.12mg | 67% |
| Магний | 229mg | 17mg | 50% |
| Кальций | 383mg | 14mg | 37% |
| Медь | 0.383mg | 0.14mg | 27% |
| Калий | 1119mg | 429mg | 20% |
| Витамин C | 21mg | 4mg | 19% |
| Белки | 10.76g | 2g | 18% |
| Углеводы | 68.47g | 17.44g | 17% |
| Фосфор | 178mg | 78mg | 14% |
| Калорийность | 311kcal | 73kcal | 12% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.077mg | 12% |
| Жиры | 6.7g | 0.01g | 10% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.06mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 8% | |
| Холин | 30mg | 5% | |
| Витамин B9 | 13µg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.68g | 0g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.43g | 0.001g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.87g | 0.004g | 2% |
| Витамин B3 | 1.102mg | 1.3mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Натрий | 18mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 40.47g | 15.84g | N/A |
| Сахар | 9.6g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.198mg | 0.2mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.76 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
68.47 г
Вода:
8.28 г
Другое:
5.79 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше БелкиБелки | +438% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +292.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +128% |
| Содержит больше ВодаВода | +842.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.68 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.87 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.43 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21650% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
