Карри (приправа) или кунжут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты карри (приправа) и кунжут?
- Кунжут содержит больше калорий, чем карри (приправа). Кунжут содержит 573 калорий, в то время как карри (приправа) содержит 325 калорий.
- Карри (приправа) богаче марганцем, витамином E, клетчаткой, витамином K и железом, в то время как кунжут содержит больше меди, витамина B6, витамина B1, кальция и фосфора.
- Кунжут покрывает вашу дневную потребность в меди на 320% больше, чем карри (приправа).
Spices, curry powder и Seeds, sesame seeds, whole, dried были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +237.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +17.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +37.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +85.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +240.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +9996% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2040% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +150.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +349.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +652.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +73.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.2mg | 4.082mg | 320% |
| Марганец | 8.3mg | 2.46mg | 254% |
| Витамин E | 25.24mg | 0.25mg | 167% |
| Клетчатка | 53.2g | 11.8g | 166% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.056g | 21.773g | 125% |
| Витамин K | 99.8µg | 0µg | 83% |
| Железо | 19.1mg | 14.55mg | 57% |
| Жиры | 14.01g | 49.67g | 55% |
| Витамин B6 | 0.105mg | 0.79mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.791mg | 51% |
| Кальций | 525mg | 975mg | 45% |
| Фосфор | 367mg | 629mg | 37% |
| Цинк | 4.7mg | 7.75mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.782g | 18.759g | 25% |
| Насыщенные жиры | 1.648g | 6.957g | 24% |
| Магний | 255mg | 351mg | 23% |
| Калий | 1170mg | 468mg | 21% |
| Витамин B5 | 1.07mg | 0.05mg | 20% |
| Калорийность | 325kcal | 573kcal | 12% |
| Углеводы | 55.83g | 23.45g | 11% |
| Селен | 40.3µg | 34.4µg | 11% |
| Витамин B9 | 56µg | 97µg | 10% |
| Витамин B3 | 3.26mg | 4.515mg | 8% |
| Холин | 64.2mg | 25.6mg | 7% |
| Белки | 14.29g | 17.73g | 7% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.247mg | 4% |
| Натрий | 52mg | 11mg | 2% |
| Фруктоза | 0.79g | 1% | |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.63g | 11.65g | N/A |
| Сахар | 2.76g | 0.3g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.11mg | 0.388mg | 0% |
| Треонин | 0.35mg | 0.736mg | 0% |
| Изолейцин | 0.63mg | 0.763mg | 0% |
| Лейцин | 0.89mg | 1.358mg | 0% |
| Лизин | 0.7mg | 0.569mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.586mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.94mg | 0% |
| Валин | 0.75mg | 0.99mg | 0% |
| Гистидин | 0.29mg | 0.522mg | 0% |
| 0.255g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.29 г
Жиры:
14.01 г
Углеводы:
55.83 г
Вода:
8.8 г
Другое:
7.07 г
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +138.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +87.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +254.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.648 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.056 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +113.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +612.5% |
