Картофель фри или чикен Макнаггетс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами картофель фри и чикен Макнаггетс?
- Картофель фри и чикен Макнаггетс содержат примерно одинаковое количество калорий. Картофель фри содержат 312 калорий, а чикен Макнаггетс содержат 302 калорий.
- Картофель фри содержат больше калия и меди, однако чикен Макнаггетс богаты витамином B3, фосфором, витамином B12, витамином B5 и витамином B2.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 27% лучше покрывают чикен Макнаггетс, чем картофель фри
- Чикен Макнаггетс содержат в 3 раз меньше меди, чем картофель фри. Картофель фри содержат 0.124 мг меди, в то время как чикен Макнаггетс содержат 0.049 мг.
- Картофель фри имеют меньше насыщенных жиров.
- Чикен Макнаггетс имеют более низкий гликемический индекс (46), чем картофель фри (70).
Мы использовали Fast foods, potato, french fried in vegetable oil и McDONALD'S, Chicken McNUGGETS в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +45.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +129.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +153.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +76.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +117.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +291.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +182.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +146.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 3.004mg | 7.4mg | 27% |
| Белки | 3.43g | 15.79g | 25% |
| Фосфор | 125mg | 272mg | 21% |
| Клетчатка | 3.8g | 15% | |
| Холестерин | 0mg | 44mg | 15% |
| Натрий | 210mg | 566mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Витамин E | 1.67mg | 11% | |
| Калий | 579mg | 252mg | 10% |
| Углеводы | 41.44g | 15.09g | 9% |
| Витамин K | 11.2µg | 9% | |
| Медь | 0.124mg | 0.049mg | 8% |
| Витамин B9 | 30µg | 8% | |
| Жиры | 14.73g | 19.81g | 8% |
| Холин | 36.8mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.58mg | 0.88mg | 6% |
| Марганец | 0.247mg | 0.14mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.11mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.969g | 8.134g | 5% |
| Насыщенные жиры | 2.336g | 3.261g | 4% |
| Витамин C | 4.7mg | 1.2mg | 4% |
| Магний | 35mg | 24mg | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.398mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.398g | 5.61g | 1% |
| Калорийность | 312kcal | 302kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.17mg | 0.16mg | 1% |
| Цинк | 0.5mg | 0.59mg | 1% |
| Железо | 0.81mg | 0.89mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 37.64g | 15.09g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 0.08g | N/A |
| Транс-жиры | 0.06g | 0.114g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.407g | 0.296g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.001g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | 0.025g | N/A |
| 0g | 0.015g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0.014g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | 5.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
Белки:
15.79 г
Жиры:
19.81 г
Углеводы:
15.09 г
Вода:
47.13 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +174.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +360.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.61 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~5.61g
