Картофель фри или макчикен - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами картофель фри и макчикен

Картофель фри и макчикен содержат примерно одинаковое количество калорий. Картофель фри содержат 312 калорий, а макчикен содержит 273 калорий.
Картофель фри имеют больше калия и клетчатки, однако макчикен содержит больше витамина B2, железа, витамина B12, кальция и витамина B3.
Макчикен покрывает вашу дневную потребность в натрии на 18% больше, чем картофель фри.
Картофель фри имеют в 3 раз больше калия, чем макчикен. В то время как картофель фри имеют 579 мг калия, макчикен имеет только 173 мг.
Картофель фри имеют меньше натрия.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, potato, french fried in vegetable oil и McDONALD'S, McCHICKEN Sandwich.

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Картофель фри

Макчикен

Содержит больше МагнийМагний	+75%
Содержит больше КалийКалий	+234.7%
Содержит больше МедьМедь	+51.2%
Содержит меньше НатрийНатрий	-66.3%
Содержит больше СеленСелен	+∞%

Содержит больше КальцийКальций	+388.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+114.8%
Содержит больше ЦинкЦинк	+26%
Содержит больше ФосфорФосфор	+11.2%
Содержит больше МарганецМарганец	+44.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Картофель фри

Макчикен

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+∞%
Содержит больше ХолинХолин	+∞%

Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+24.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+412.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+31.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%

Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg

Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин B6	0.372mg		29%
Натрий	210mg	624mg	18%
Белки	3.43g	10.43g	14%
Калий	579mg	173mg	12%
Витамин B5	0.58mg		12%
Железо	0.81mg	1.74mg	12%
Витамин B2	0.039mg	0.2mg	12%
Витамин E	1.67mg		11%
Клетчатка	3.8g	1.3g	10%
Витамин K	11.2µg		9%
Холестерин	0mg	27mg	9%
Витамин B12	0µg	0.19µg	8%
Витамин B9	30µg		8%
Холин	36.8mg		7%
Кальций	18mg	88mg	7%
Витамин B3	3.004mg	3.942mg	6%
Витамин C	4.7mg		5%
Медь	0.124mg	0.082mg	5%
Марганец	0.247mg	0.358mg	5%
Магний	35mg	20mg	4%
Витамин B1	0.17mg	0.212mg	4%
Мононенасыщенные жиры	5.969g	4.401g	4%
Углеводы	41.44g	27.97g	4%
Полиненасыщенные жиры	5.398g	4.964g	3%
Фруктоза		1.93g	2%
Калорийность	312kcal	273kcal	2%
Селен	0.9µg		2%
Фосфор	125mg	139mg	2%
Жиры	14.73g	13.21g	2%
Цинк	0.5mg	0.63mg	1%
Чистые углеводы	37.64g	26.67g	N/A
Сахар	0.3g	3.57g	N/A
Транс-жиры	0.06g	0.079g	N/A
Насыщенные жиры	2.336g	2.346g	0%
Омега 3 - ДГК (DHA)	0g	0.003g	N/A
	0.407g	0.43g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0g	0.002g	N/A
	0.001g	0.001g	N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота	0.029g	0.016g	N/A
	0g	0.01g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота	0.007g	0.009g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота	4.898g	4.396g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Картофель фри

Белки: 3.43 г

Жиры: 14.73 г

Углеводы: 41.44 г

Вода: 38.55 г

Другое: 1.85 г

Макчикен

Белки: 10.43 г

Жиры: 13.21 г

Углеводы: 27.97 г

Вода: 46.11 г

Другое: 2.28 г

Содержит больше ЖирыЖиры	+11.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+48.2%

Содержит больше БелкиБелки	+204.1%
Содержит больше ВодаВода	+19.6%
Содержит больше ДругоеДругое	+23.2%