Картофель фри или гамбургер из Макдоналдса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами картофель фри и гамбургер из Макдоналдса?
- Картофель фри содержат больше калорий, чем гамбургер из Макдоналдса. Картофель фри содержат 312 калорий, в то время как гамбургер из Макдоналдса содержит 264 калорий.
- Картофель фри богаты калием и клетчаткой, в то время как гамбургер из Макдоналдса содержит больше селена, витамина B12, железа, витамина B2, цинка, кальция и витамина B3.
- Гамбургер из Макдоналдса обеспечивает на 46% больше дневной нормы селена
- Гамбургер из Макдоналдса имеет в 3 раз меньше калия, чем картофель фри. Картофель фри имеют 579 мг калия, в то время как гамбургер из Макдоналдса имеет 192 мг.
- Картофель фри имеют низкое содержание натрия.
Мы использовали Fast foods, potato, french fried in vegetable oil и McDONALD'S, Hamburger в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +201.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +605.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +254.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +290% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2811.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +683.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +512.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +113.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.9µg | 26.2µg | 46% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.83µg | 35% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 29% | |
| Полиненасыщенные жиры | 5.398g | 1.42g | 27% |
| Железо | 0.81mg | 2.87mg | 26% |
| Белки | 3.43g | 12.92g | 19% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.239mg | 15% |
| Цинк | 0.5mg | 1.95mg | 13% |
| Натрий | 210mg | 494mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.58mg | 12% | |
| Калий | 579mg | 192mg | 11% |
| Витамин E | 1.67mg | 11% | |
| Кальций | 18mg | 127mg | 11% |
| Клетчатка | 3.8g | 1.3g | 10% |
| Витамин B3 | 3.004mg | 4.544mg | 10% |
| Холестерин | 0mg | 27mg | 9% |
| Витамин K | 11.2µg | 9% | |
| Витамин B9 | 30µg | 64µg | 9% |
| Холин | 36.8mg | 7% | |
| Жиры | 14.73g | 10.09g | 7% |
| Витамин B1 | 0.17mg | 0.247mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.969g | 3.768g | 6% |
| Насыщенные жиры | 2.336g | 3.504g | 5% |
| Витамин C | 4.7mg | 0.6mg | 5% |
| Углеводы | 41.44g | 30.28g | 4% |
| Фруктоза | 3.3g | 4% | |
| Марганец | 0.247mg | 0.322mg | 3% |
| Медь | 0.124mg | 0.096mg | 3% |
| Магний | 35mg | 21mg | 3% |
| Фосфор | 125mg | 107mg | 3% |
| Калорийность | 312kcal | 264kcal | 2% |
| Чистые углеводы | 37.64g | 28.98g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 6.03g | N/A |
| Транс-жиры | 0.06g | 0.428g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.407g | 0.134g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.001g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | 0.004g | N/A |
| 0g | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | 1.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
Белки:
12.92 г
Жиры:
10.09 г
Углеводы:
30.28 г
Вода:
44.53 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +276.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.504 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.768 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +58.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +280.1% |
