Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофель фри и Капуста Провансаль

Сравнить

Инфографика

Картофель фри vs Капуста Провансаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +268.2%
Содержит больше Магний +337.5%
Содержит больше Фосфор +525%
Содержит больше Калий +348.8%
Содержит больше Цинк +257.1%
Содержит больше Медь +726.7%
Содержит больше Марганец +142.2%
Содержит больше Кальций +66.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 203
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 31% 25% 54% 52% 28% 14% 42% 33% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 9% 6% 9% 12% 27% 4% 5% 14% 0%
Содержит больше Железо +268.2%
Содержит больше Магний +337.5%
Содержит больше Фосфор +525%
Содержит больше Калий +348.8%
Содержит больше Цинк +257.1%
Содержит больше Медь +726.7%
Содержит больше Марганец +142.2%
Содержит больше Кальций +66.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 203

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +209.3%
Содержит больше Витамин B1 +553.8%
Содержит больше Витамин B2 +95%
Содержит больше Витамин B3 +1358.3%
Содержит больше Витамин B5 +135.8%
Содержит больше Витамин B6 +232.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +210.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +533%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 34% 0% 16% 43% 9% 57% 35% 86% 23% 0% 28%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 11% 0% 49% 7% 5% 4% 15% 26% 0% 2% 178%
Содержит больше Витамин E +209.3%
Содержит больше Витамин B1 +553.8%
Содержит больше Витамин B2 +95%
Содержит больше Витамин B3 +1358.3%
Содержит больше Витамин B5 +135.8%
Содержит больше Витамин B6 +232.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +210.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +533%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +261.1%
Содержит больше Жиры +48.6%
Содержит больше Углеводы +178.3%
Содержит больше Другое +122.9%
Содержит больше Вода +90.5%
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше Белки +261.1%
Содержит больше Жиры +48.6%
Содержит больше Углеводы +178.3%
Содержит больше Другое +122.9%
Содержит больше Вода +90.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +123.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 5.348
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: 5.398 г
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: 5.348 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +123.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 5.348

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофель фри Капуста Провансаль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель фри Капуста Провансаль Мнение
37.64g 12.99g Картофель фри
Белки 3.43g 0.95g Картофель фри
Жиры 14.73g 9.91g Картофель фри
Углеводы 41.44g 14.89g Картофель фри
Калорийность 312kcal 153kcal Картофель фри
Фруктоза 1.44g Капуста Провансаль
Сахар 0.3g 12.19g Картофель фри
Клетчатка 3.8g 1.9g Картофель фри
Кальций 18mg 30mg Капуста Провансаль
Железо 0.81mg 0.22mg Картофель фри
Магний 35mg 8mg Картофель фри
Фосфор 125mg 20mg Картофель фри
Калий 579mg 129mg Картофель фри
Натрий 210mg 203mg Капуста Провансаль
Цинк 0.5mg 0.14mg Картофель фри
Медь 0.124mg 0.015mg Картофель фри
Марганец 0.247mg 0.102mg Картофель фри
Селен 0.9µg Картофель фри
Витамин A 0IU 95IU Капуста Провансаль
Витамин A, RAE 0µg 28µg Капуста Провансаль
Витамин E 1.67mg 0.54mg Картофель фри
Витамин C 4.7mg 14.6mg Капуста Провансаль
Витамин B1 0.17mg 0.026mg Картофель фри
Витамин B2 0.039mg 0.02mg Картофель фри
Витамин B3 3.004mg 0.206mg Картофель фри
Витамин B5 0.58mg 0.246mg Картофель фри
Витамин B6 0.372mg 0.112mg Картофель фри
Витамин B9, общий 30µg Картофель фри
Витамин B12 0µg 0.01µg Капуста Провансаль
Витамин K 11.2µg 70.9µg Капуста Провансаль
Холестерин 0mg 4mg Картофель фри
Транс-жиры 0.06g 0.037g Капуста Провансаль
Насыщенные жиры 2.336g 1.599g Капуста Провансаль
0g 0.001g Капуста Провансаль
0g 0.006g Капуста Провансаль
Мононенасыщенные жиры 5.969g 2.671g Картофель фри
Полиненасыщенные жиры 5.398g 5.348g Картофель фри
0.007g 0.002g Картофель фри
4.898g 4.979g Капуста Провансаль
0.029g 0.024g Картофель фри
0.407g 0.279g Картофель фри
0.001g 0.001g
0g 0.006g Капуста Провансаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофель фри Капуста Провансаль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Картофель фри
25%
Капуста Провансаль
Итоговая оценка минералов
28%
Картофель фри
9%
Капуста Провансаль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофель фри
Картофель фри содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картофель фри
Картофель фри содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картофель фри
Продукт Картофель фри более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картофель фри
Продукт Картофель фри более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.737g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Капуста Провансаль
Гликемический индекс продукта Капуста Провансаль ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.