Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофель фри и Кленовый сахар

Сравнить

Инфографика

Картофель фри vs Кленовый сахар infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 27% 24% 60% 33% 165% 1.3% 1.4% 577% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +84.2%
Содержит больше КалийКалий +111.3%
Содержит больше МедьМедь +25.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +4066.7%
Содержит больше СеленСелен +12.5%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +98.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1112%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1690.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2.3% 3% 0.75% 2.9% 0.69% 0% 0% 0% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1788.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7410%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1108.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1652.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель фри Кленовый сахар DV% diff.
Марганец 0.247mg 4.422mg 182%
Цинк 0.5mg 6.06mg 51%
Полиненасыщенные жиры 5.398g 0.1g 35%
Витамин B6 0.372mg 0.003mg 28%
Жиры 14.73g 0.2g 22%
Витамин B3 3.004mg 0.04mg 19%
Фосфор 125mg 3mg 17%
Углеводы 41.44g 90.9g 16%
Клетчатка 3.8g 0g 15%
Мононенасыщенные жиры 5.969g 0.064g 15%
Витамин B1 0.17mg 0.009mg 13%
Витамин B5 0.58mg 0.048mg 11%
Витамин E 1.67mg 0mg 11%
Насыщенные жиры 2.336g 0.036g 10%
Железо 0.81mg 1.61mg 10%
Натрий 210mg 11mg 9%
Калий 579mg 274mg 9%
Витамин K 11.2µg 0µg 9%
Витамин B9 30µg 0µg 8%
Белки 3.43g 0.1g 7%
Кальций 18mg 90mg 7%
Холин 36.8mg 2.1mg 6%
Витамин C 4.7mg 0mg 5%
Магний 35mg 19mg 4%
Медь 0.124mg 0.099mg 3%
Витамин B2 0.039mg 0.013mg 2%
Калорийность 312kcal 354kcal 2%
Чистые углеводы 37.64g 90.9g N/A
Сахар 0.3g 84.87g N/A
Селен 0.9µg 0.8µg 0%
Транс-жиры 0.06g N/A
0.407g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
91% 8%
Белки: 0.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 90.9 г
Вода: 8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +3330%
Содержит больше ЖирыЖиры +7265%
Содержит больше ВодаВода +381.9%
Содержит больше ДругоеДругое +131.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +119.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
18% 32% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.1 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9226.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5298%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Кленовый сахар - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169658/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.