Картофель фри или кленовый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофель фри и кленовый сахар?
- Кленовый сахар и картофель фри содержат примерно одинаковое количество калорий. Кленовый сахар содержит 354 калорий, а картофель фри содержат 312 калорий.
- Картофель фри богаты витамином B6, витамином B3, фосфором, клетчаткой, витамином B1, витамином E и витамином B5, в то время как кленовый сахар содержит больше марганца и цинка.
- Кленовый сахар покрывает вашу дневную потребность в марганце на 182% больше, чем картофель фри.
- Кленовый сахар имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Fast foods, potato, french fried in vegetable oil и Sugars, maple были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +84.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +111.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4066.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1112% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1690.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1788.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7410% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1108.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12300% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1652.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.247mg | 4.422mg | 182% |
| Цинк | 0.5mg | 6.06mg | 51% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.398g | 0.1g | 35% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.003mg | 28% |
| Жиры | 14.73g | 0.2g | 22% |
| Витамин B3 | 3.004mg | 0.04mg | 19% |
| Фосфор | 125mg | 3mg | 17% |
| Углеводы | 41.44g | 90.9g | 16% |
| Клетчатка | 3.8g | 0g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.969g | 0.064g | 15% |
| Витамин B1 | 0.17mg | 0.009mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.58mg | 0.048mg | 11% |
| Витамин E | 1.67mg | 0mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.336g | 0.036g | 10% |
| Железо | 0.81mg | 1.61mg | 10% |
| Натрий | 210mg | 11mg | 9% |
| Калий | 579mg | 274mg | 9% |
| Витамин K | 11.2µg | 0µg | 9% |
| Витамин B9 | 30µg | 0µg | 8% |
| Белки | 3.43g | 0.1g | 7% |
| Кальций | 18mg | 90mg | 7% |
| Холин | 36.8mg | 2.1mg | 6% |
| Витамин C | 4.7mg | 0mg | 5% |
| Магний | 35mg | 19mg | 4% |
| Медь | 0.124mg | 0.099mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.013mg | 2% |
| Калорийность | 312kcal | 354kcal | 2% |
| Чистые углеводы | 37.64g | 90.9g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 84.87g | N/A |
| Селен | 0.9µg | 0.8µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.06g | N/A | |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3330% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7265% |
| Содержит больше ВодаВода | +381.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +131.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +119.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9226.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5298% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
