Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофель фри и Лонган

Сравнить

Инфографика

Картофель фри vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КальцийКальций +1700%
Содержит больше КалийКалий +117.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +523.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +495.2%
Содержит больше МарганецМарганец +375%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +36.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +448.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +901.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1687.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +259%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель фри Лонган DV% diff.
Витамин C 4.7mg 84mg 88%
Полиненасыщенные жиры 5.398g 36%
Витамин B6 0.372mg 29%
Жиры 14.73g 0.1g 23%
Витамин B3 3.004mg 0.3mg 17%
Фосфор 125mg 21mg 15%
Мононенасыщенные жиры 5.969g 15%
Калорийность 312kcal 60kcal 13%
Витамин B1 0.17mg 0.031mg 12%
Витамин B5 0.58mg 12%
Насыщенные жиры 2.336g 11%
Витамин E 1.67mg 11%
Клетчатка 3.8g 1.1g 11%
Витамин K 11.2µg 9%
Углеводы 41.44g 15.14g 9%
Калий 579mg 266mg 9%
Натрий 210mg 0mg 9%
Железо 0.81mg 0.13mg 9%
Марганец 0.247mg 0.052mg 8%
Витамин B2 0.039mg 0.14mg 8%
Витамин B9 30µg 8%
Холин 36.8mg 7%
Магний 35mg 10mg 6%
Медь 0.124mg 0.169mg 5%
Белки 3.43g 1.31g 4%
Цинк 0.5mg 0.05mg 4%
Селен 0.9µg 2%
Кальций 18mg 1mg 2%
Чистые углеводы 37.64g 14.04g N/A
Сахар 0.3g N/A
Транс-жиры 0.06g 0g N/A
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0%
Лейцин 0.054mg 0%
Лизин 0.046mg 0%
Метионин 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 0%
Валин 0.058mg 0%
Гистидин 0.012mg 0%
0.407g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +161.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +14630%
Содержит больше УглеводыУглеводы +173.7%
Содержит больше ДругоеДругое +164.3%
Содержит больше ВодаВода +114.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.