Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофель фри или нуга - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами картофель фри и нуга

  • Картофель фри содержат меньше калорий, чем нуга. Картофель фри содержат 312 калорий, в то время как нуга содержит 398 калорий.
  • Картофель фри богаты витамином B6, витамином B3, калием, витамином B1, витамином B5, фосфором и витамином K, но нуга богаче витамином B2 и витамином E.
  • Картофель фри обеспечивают вас на 27% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем нуга.
  • Нуга содержит меньше натрия.
  • Нуга имеет более низкий гликемический индекс, чем картофель фри.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, potato, french fried in vegetable oil и Candies, nougat, with almonds.

Инфографика

Картофель фри vs Нуга infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 9.6% 9.3% 22% 45% 11% 24% 4.3% 40% 14%
Содержит больше КалийКалий +451.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +19%
Содержит больше ФосфорФосфор +127.3%
Содержит больше КальцийКальций +77.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.3%
Содержит больше МарганецМарганец +23.1%
Содержит больше СеленСелен +188.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.134mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 55% 0% 3.3% 34% 9% 3.6% 4.6% 1.3% 0% 3.8% 2.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1466.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1207.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +528.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +866.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1760%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +621.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +65.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +279.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель фри Нуга DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 5.398g 0g 36%
Витамин B6 0.372mg 0.02mg 27%
Жиры 14.73g 1.67g 20%
Углеводы 41.44g 92.39g 17%
Витамин B3 3.004mg 0.478mg 16%
Мононенасыщенные жиры 5.969g 0g 15%
Калий 579mg 105mg 14%
Витамин B1 0.17mg 0.013mg 13%
Фосфор 125mg 55mg 10%
Витамин B5 0.58mg 0.06mg 10%
Витамин K 11.2µg 0µg 9%
Витамин B2 0.039mg 0.148mg 8%
Натрий 210mg 33mg 8%
Витамин E 1.67mg 2.77mg 7%
Холин 36.8mg 5.1mg 6%
Витамин B9 30µg 5µg 6%
Витамин C 4.7mg 0.3mg 5%
Калорийность 312kcal 398kcal 4%
Насыщенные жиры 2.336g 1.667g 3%
Селен 0.9µg 2.6µg 3%
Железо 0.81mg 0.59mg 3%
Марганец 0.247mg 0.304mg 2%
Клетчатка 3.8g 3.3g 2%
Цинк 0.5mg 0.42mg 1%
Медь 0.124mg 0.134mg 1%
Магний 35mg 32mg 1%
Кальций 18mg 32mg 1%
Белки 3.43g 3.33g 0%
Чистые углеводы 37.64g 89.09g N/A
Сахар 0.3g 44.97g N/A
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Транс-жиры 0.06g N/A
0.407g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
3% 2% 92% 2%
Белки: 3.33 г
Жиры: 1.67 г
Углеводы: 92.39 г
Вода: 2.15 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше ЖирыЖиры +782%
Содержит больше ВодаВода +1693%
Содержит больше ДругоеДругое +302.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +122.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Нуга - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.