Картофель фри или ревень волнистый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами картофель фри и ревень волнистый
- Ревень волнистый содержит меньше калорий, чем картофель фри. В то время как ревень волнистый содержит 21 калорий, картофель фри содержат только 312 калорий.
- Картофель фри содержат больше витамина B6, витамина B3, фосфора, витамина B1, меди, витамина B5 и витамина E, но ревень волнистый содержит больше витамина K.
- Картофель фри покрывают вашу дневную потребность в витамине B6 на 27% выше, чем ревень волнистый.
- Картофель фри содержат в 53 раз больше натрия, чем ревень волнистый, В то время как картофель фри содержат 210 мг натрия, ревень волнистый содержит только 4 мг.
- Ревень волнистый имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, potato, french fried in vegetable oil и Rhubarb, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +191.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +101% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +268.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +490.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +792.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26% |
| Содержит больше КальцийКальций | +377.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +518.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +750% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +901.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +582.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1450% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +328.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +503.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +70.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +161.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.398g | 0.099g | 35% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.024mg | 27% |
| Жиры | 14.73g | 0.2g | 22% |
| Витамин B3 | 3.004mg | 0.3mg | 17% |
| Фосфор | 125mg | 14mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.969g | 0.039g | 15% |
| Витамин K | 11.2µg | 29.3µg | 15% |
| Калорийность | 312kcal | 21kcal | 15% |
| Витамин B1 | 0.17mg | 0.02mg | 13% |
| Углеводы | 41.44g | 4.54g | 12% |
| Медь | 0.124mg | 0.021mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.58mg | 0.085mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.336g | 0.053g | 10% |
| Натрий | 210mg | 4mg | 9% |
| Витамин E | 1.67mg | 0.27mg | 9% |
| Калий | 579mg | 288mg | 9% |
| Клетчатка | 3.8g | 1.8g | 8% |
| Железо | 0.81mg | 0.22mg | 7% |
| Кальций | 18mg | 86mg | 7% |
| Холин | 36.8mg | 6.1mg | 6% |
| Витамин B9 | 30µg | 7µg | 6% |
| Магний | 35mg | 12mg | 5% |
| Белки | 3.43g | 0.9g | 5% |
| Цинк | 0.5mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин C | 4.7mg | 8mg | 4% |
| Марганец | 0.247mg | 0.196mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.03mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 37.64g | 2.74g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 1.1g | N/A |
| Селен | 0.9µg | 1.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.06g | 0g | N/A |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +281.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7265% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +812.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +146.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +142.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.099 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15205.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5352.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
