Картофель фри или зеленый острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофель фри и зеленый острый перец (перец чили)?
- Картофель фри содержат больше калорий, чем зеленый острый перец (перец чили). Картофель фри содержат 312 калорий, в то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий.
- Картофель фри богаты витамином B3, фосфором, витамином B5, клетчаткой, витамином B6 и калием, в то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат больше витамина C и витамина A.
- Зеленый острый перец (перец чили) покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 264% больше, чем картофель фри.
- Картофель фри содержат в 111 раз больше насыщенных жиров, чем зеленый острый перец (перец чили). Картофель фри содержат 2.336 г насыщенных жиров, в то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 0.021 г.
- Картофель фри имеют более высокий гликемический индекс (70), чем зеленый острый перец (перец чили) (10).
Fast foods, potato, french fried in vegetable oil и Peppers, hot chili, green, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +171.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +142% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +88.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +216.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +850.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +231.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5059.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +27.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 4.7mg | 242.5mg | 264% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.398g | 0.109g | 35% |
| Жиры | 14.73g | 0.2g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.969g | 0.011g | 15% |
| Калорийность | 312kcal | 40kcal | 14% |
| Витамин B3 | 3.004mg | 0.95mg | 13% |
| Фосфор | 125mg | 46mg | 11% |
| Углеводы | 41.44g | 9.46g | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.336g | 0.021g | 11% |
| Витамин B5 | 0.58mg | 0.061mg | 10% |
| Клетчатка | 3.8g | 1.5g | 9% |
| Натрий | 210mg | 7mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.17mg | 0.09mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.278mg | 7% |
| Калий | 579mg | 340mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 59µg | 7% |
| Витамин E | 1.67mg | 0.69mg | 7% |
| Медь | 0.124mg | 0.174mg | 6% |
| Холин | 36.8mg | 11.1mg | 5% |
| Железо | 0.81mg | 1.2mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.09mg | 4% |
| Белки | 3.43g | 2g | 3% |
| Витамин K | 11.2µg | 14.3µg | 3% |
| Цинк | 0.5mg | 0.3mg | 2% |
| Витамин B9 | 30µg | 23µg | 2% |
| Магний | 35mg | 25mg | 2% |
| Селен | 0.9µg | 0.5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 37.64g | 7.96g | N/A |
| Кальций | 18mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 0.3g | 5.1g | N/A |
| Марганец | 0.247mg | 0.237mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.06g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% | |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +71.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7265% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +338.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +208.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +127.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54163.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4852.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
