Картофель фри или топинамбур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +105.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +35% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +316.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +311.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +319.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +17.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +778.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +131.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +383.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +130.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +22.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.398g | 0.001g | 36% |
| Железо | 0.81mg | 3.4mg | 32% |
| Жиры | 14.73g | 0.01g | 23% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.077mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.969g | 0.004g | 15% |
| Калорийность | 312kcal | 73kcal | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.336g | 0g | 11% |
| Витамин B3 | 3.004mg | 1.3mg | 11% |
| Витамин E | 1.67mg | 0.19mg | 10% |
| Натрий | 210mg | 4mg | 9% |
| Витамин K | 11.2µg | 0.1µg | 9% |
| Клетчатка | 3.8g | 1.6g | 9% |
| Марганец | 0.247mg | 0.06mg | 8% |
| Углеводы | 41.44g | 17.44g | 8% |
| Фосфор | 125mg | 78mg | 7% |
| Магний | 35mg | 17mg | 4% |
| Калий | 579mg | 429mg | 4% |
| Витамин B9 | 30µg | 13µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.58mg | 0.397mg | 4% |
| Цинк | 0.5mg | 0.12mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.17mg | 0.2mg | 3% |
| Белки | 3.43g | 2g | 3% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.06mg | 2% |
| Медь | 0.124mg | 0.14mg | 2% |
| Витамин C | 4.7mg | 4mg | 1% |
| Холин | 36.8mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 37.64g | 15.84g | N/A |
| Кальций | 18mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 0.3g | 9.6g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Селен | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.06g | 0g | N/A |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше БелкиБелки | +71.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +147200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +137.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +102.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +149125% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +539700% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
