Сравнить продукты Картофельное пюре и салат тако
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +24.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +427.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +471% |
| Содержит больше МедьМедь | +331.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +431.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +161.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +606.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +471.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +81.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +377.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.31mg | 1.77mg | 18% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0.4µg | 14% |
| Медь | 0.035mg | 0.151mg | 13% |
| Селен | 0.8µg | 7.2µg | 12% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.15mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 2.979g | 11% |
| Omega-3 - ALA | 0.174g | 11% | |
| Белки | 1.65g | 6.69g | 10% |
| Жиры | 2.82g | 9.17g | 10% |
| Цинк | 0.22mg | 1.17mg | 9% |
| Витамин B9 | 9µg | 43µg | 9% |
| Кальций | 18mg | 95mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 3.972g | 8% |
| Клетчатка | 1.3g | 3g | 7% |
| Марганец | 0.098mg | 0.256mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.106mg | 7% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | 7% | |
| Холестерин | 0mg | 19mg | 6% |
| Фосфор | 59mg | 103mg | 6% |
| Калорийность | 89kcal | 170kcal | 4% |
| Витамин A | 43µg | 3µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.205mg | 4% | |
| Витамин K | 5.9µg | 10.7µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 0.752g | 4% |
| Магний | 15mg | 27mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 1.505mg | 3% |
| Калий | 286mg | 229mg | 2% |
| Натрий | 306mg | 363mg | 2% |
| Холин | 13.4mg | 2% | |
| Крахмал | 12.1g | 9.73g | 1% |
| Витамин E | 0.42mg | 0.54mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.103mg | 1% |
| Фруктоза | 0.2g | 0.63g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 1.9g | 3.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 539kcal | 254kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 112g | 59g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.6 | 1.6 | N/A |
| Чистые углеводы | 13.35g | 12.1g | N/A |
| Углеводы | 14.65g | 15.1g | 0% |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.266mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.268mg | 0% | |
| Лейцин | 0.519mg | 0% | |
| Лизин | 0.441mg | 0% | |
| Метионин | 0.12mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.34mg | 0% | |
| Валин | 0.311mg | 0% | |
| Гистидин | 0.18mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
9.17 г
Углеводы:
15.1 г
Вода:
67.32 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше ВодаВода | +18.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +305.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +225.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~15.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.979 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.972 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.752 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +78.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +451.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
12.1 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
9.73 г
Сахароза:
0.15 г
Глюкоза:
0.26 г
Фруктоза:
0.63 г
Лактоза:
0.15 г
Мальтоза:
0.15 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +24.4% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +50% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +30% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +215% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
