Картофельное пюре или белое вино - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами картофельное пюре и белое вино
- Картофельное пюре и белое вино содержат примерно одинаковое количество калорий. Картофельное пюре содержит 89 калорий, а белое вино содержит 82 калорий.
- Картофельное пюре превосходит белое вино по содержанию калия, витамина B3, фосфора, витамина B6, клетчатки и полиненасыщенных жиров.
- Картофельное пюре покрывает вашу дневную потребность в натрии на 13% выше, чем белое вино.
- Количество натрия в продукте белое вино ниже.
- Белое вино имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, potato, mashed и Alcoholic beverage, wine, table, white.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +302.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +775% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +83.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +227.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +140% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1375% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +211.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 306mg | 5mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 0g | 9% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0.108mg | 6% |
| Калий | 286mg | 71mg | 6% |
| Фосфор | 59mg | 18mg | 6% |
| Витамин K | 5.9µg | 0.4µg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.05mg | 5% |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Углеводы | 14.65g | 2.6g | 4% |
| Жиры | 2.82g | 0g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 0g | 3% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0µg | 3% |
| Витамин E | 0.42mg | 0mg | 3% |
| Медь | 0.035mg | 0.004mg | 3% |
| Белки | 1.65g | 0.07g | 3% |
| Холин | 13.4mg | 4.3mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 1µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 0g | 2% |
| Витамин B5 | 0.045mg | 1% | |
| Марганец | 0.098mg | 0.117mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.005mg | 1% |
| Магний | 15mg | 10mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 9mg | 1% |
| Цинк | 0.22mg | 0.12mg | 1% |
| Селен | 0.8µg | 0.1µg | 1% |
| Калорийность | 89kcal | 82kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 2.6g | N/A |
| Железо | 0.31mg | 0.27mg | 0% |
| Сахар | 0.5g | 0.96g | N/A |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.015mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.105g | 0g | N/A |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
0.07 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
2.6 г
Вода:
86.86 г
Другое:
10.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2257.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +463.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +731% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.86g
