Картофельное пюре или домашний гусь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельное пюре и домашний гусь?
- Картофельное пюре содержит меньше калорий, чем домашний гусь. Картофельное пюре содержит 89 калорий, в то время как домашний гусь содержит 238 калорий.
- Картофельное пюре содержит меньше селена, фосфора, железа, витамина B2, витамина B6, цинка, меди и витамина B3 чем домашний гусь.
- Домашний гусь покрывает вашу дневную потребность в селене на 45% больше, чем картофельное пюре.
- Картофельное пюре содержит меньше насыщенных жиров.
- Картофельное пюре имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельное пюре составляет 87, в то время как гликемический индекс продукта домашний гусь составляет 0.
Fast foods, potato, mashed и Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +28.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +308.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +825.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +688.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1340.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +423.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +3087.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +258.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +513.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +277.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +291.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 1.65g | 28.97g | 55% |
| Селен | 0.8µg | 25.5µg | 45% |
| Витамин B5 | 1.834mg | 37% | |
| Фосфор | 59mg | 309mg | 36% |
| Холестерин | 0mg | 96mg | 32% |
| Железо | 0.31mg | 2.87mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.39mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.47mg | 27% |
| Медь | 0.035mg | 0.276mg | 27% |
| Цинк | 0.22mg | 3.17mg | 27% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 4.081mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 4.56g | 18% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0.49µg | 18% |
| Жиры | 2.82g | 12.67g | 15% |
| Натрий | 306mg | 76mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 4.34g | 9% |
| Калорийность | 89kcal | 238kcal | 7% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.092mg | 6% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Углеводы | 14.65g | 0g | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Витамин A | 43µg | 12µg | 3% |
| Марганец | 0.098mg | 0.024mg | 3% |
| Витамин E | 0.42mg | 3% | |
| Калий | 286mg | 388mg | 3% |
| Холин | 13.4mg | 2% | |
| Магний | 15mg | 25mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 1.54g | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 12µg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 0g | N/A |
| Кальций | 18mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Триптофан | 0.403mg | 0% | |
| Треонин | 1.238mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.488mg | 0% | |
| Лейцин | 2.447mg | 0% | |
| Лизин | 2.48mg | 0% | |
| Метионин | 0.783mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.214mg | 0% | |
| Валин | 1.516mg | 0% | |
| Гистидин | 0.765mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
28.97 г
Жиры:
12.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.23 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1655.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +349.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.54 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +502.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.8% |
