Картофельное пюре или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +153.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +111.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +319.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +385.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +464.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +704.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1633.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +105.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9084.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +788.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +45.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 5.9µg | 541.9µg | 447% |
| Витамин C | 0mg | 69mg | 77% |
| Витамин A | 43µg | 346µg | 34% |
| Марганец | 0.098mg | 0.553mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.26mg | 19% |
| Витамин B9 | 9µg | 80µg | 18% |
| Медь | 0.035mg | 0.17mg | 15% |
| Натрий | 306mg | 14mg | 13% |
| Железо | 0.31mg | 1.3mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.247mg | 10% |
| Калий | 286mg | 606mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 0.228g | 7% |
| Кальций | 18mg | 81mg | 6% |
| Магний | 15mg | 38mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.242mg | 5% | |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.08mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0µg | 3% |
| Калорийность | 89kcal | 32kcal | 3% |
| Жиры | 2.82g | 0.7g | 3% |
| Углеводы | 14.65g | 5.5g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 0.023g | 3% |
| Витамин E | 0.42mg | 0.7mg | 2% |
| Белки | 1.65g | 2.6g | 2% |
| Фосфор | 59mg | 76mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 0.239g | 1% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 1mg | 1% |
| Клетчатка | 1.3g | 1.1g | 1% |
| Холин | 13.4mg | 19.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 4.4g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 4.4g | N/A |
| Цинк | 0.22mg | 0.23mg | 0% |
| Селен | 0.8µg | 0.9µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.105g | 0g | N/A |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +302.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +166.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +57.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +201.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +488.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96% |
