Картофельное пюре или кукурузный сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельное пюре и кукурузный сироп?
- Картофельное пюре содержит меньше калорий, чем кукурузный сироп. Картофельное пюре содержит 89 калорий, в то время как кукурузный сироп содержит 286 калорий.
- Кукурузный сироп содержит меньше витамина B6, калия, фосфора, витамина B3, клетчатки и полиненасыщенных жиров чем картофельное пюре.
- Кукурузный сироп содержит меньше натрия.
Fast foods, potato, mashed и Syrups, corn, dark были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +550% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +450% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +436.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +51.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -49.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +262.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1233.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 14.65g | 77.59g | 21% |
| Калорийность | 89kcal | 286kcal | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 0g | 9% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.009mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0.02mg | 7% |
| Калий | 286mg | 44mg | 7% |
| Натрий | 306mg | 155mg | 7% |
| Фосфор | 59mg | 11mg | 7% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Витамин K | 5.9µg | 0µg | 5% |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Селен | 0.8µg | 2.9µg | 4% |
| Жиры | 2.82g | 0g | 4% |
| Витамин E | 0.42mg | 0mg | 3% |
| Белки | 1.65g | 0g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 0g | 3% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0µg | 3% |
| Цинк | 0.22mg | 0.04mg | 2% |
| Магний | 15mg | 8mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 0g | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 0µg | 2% |
| Медь | 0.035mg | 0.053mg | 2% |
| Железо | 0.31mg | 0.37mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 77.59g | N/A |
| Кальций | 18mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 0.5g | 77.59g | N/A |
| Марганец | 0.098mg | 0.1mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.011mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.009mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.023mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Холин | 13.4mg | 13.3mg | 0% |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
77.59 г
Вода:
22.01 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +261.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +215% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +429.6% |
