Картофельное пюре или сухое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами картофельное пюре и сухое молоко
- Картофельное пюре содержит меньше калорий, чем сухое молоко. В то время как картофельное пюре содержит 89 калорий, сухое молоко содержит только 496 калорий.
- Картофельное пюре содержит меньше витамина B12, фосфора, витамина B2, кальция, калия, цинка, селена и витамина B1 чем сухое молоко.
- Сухое молоко обеспечивает на 133% больше дневной нормы витамина B12
- Количество насыщенных жиров в продукте картофельное пюре ниже.
- Сухое молоко имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сухое молоко составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта картофельное пюре составляет 87.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, potato, mashed и Milk, dry, whole, without added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +145% |
| Содержит больше МагнийМагний | +466.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4966.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +365% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1418.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1215.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1937.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +67.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +168.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +38.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1786.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +7933.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +151.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4542.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +311.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +776.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.07µg | 3.25µg | 133% |
| Фосфор | 59mg | 776mg | 102% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 1.205mg | 92% |
| Кальций | 18mg | 912mg | 89% |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 16.742g | 73% |
| Белки | 1.65g | 26.32g | 49% |
| Витамин B5 | 2.271mg | 45% | |
| Жиры | 2.82g | 26.71g | 37% |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Калий | 286mg | 1330mg | 31% |
| Цинк | 0.22mg | 3.34mg | 28% |
| Селен | 0.8µg | 16.3µg | 28% |
| Витамин A | 43µg | 258µg | 24% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.283mg | 22% |
| Калорийность | 89kcal | 496kcal | 20% |
| Холин | 13.4mg | 117.4mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 7.924g | 18% |
| Магний | 15mg | 85mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.302mg | 14% |
| Витамин C | 0mg | 8.6mg | 10% |
| Углеводы | 14.65g | 38.42g | 8% |
| Витамин B9 | 9µg | 37µg | 7% |
| Медь | 0.035mg | 0.08mg | 5% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 0.665g | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 2.2µg | 3% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0.646mg | 3% |
| Марганец | 0.098mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Натрий | 306mg | 371mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Железо | 0.31mg | 0.47mg | 2% |
| Витамин E | 0.42mg | 0.58mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 38.42g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 38.42g | N/A |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Триптофан | 0.371mg | 0% | |
| Треонин | 1.188mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.592mg | 0% | |
| Лейцин | 2.578mg | 0% | |
| Лизин | 2.087mg | 0% | |
| Метионин | 0.66mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.271mg | 0% | |
| Валин | 1.762mg | 0% | |
| Гистидин | 0.714mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +3123.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1495.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +847.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +162.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +382.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +101.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1000.6% |
