Картофельное пюре или фруктовый лёд - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами картофельное пюре и фруктовый лёд
- Картофельное пюре и фруктовый лёд содержат примерно одинаковое количество калорий. Картофельное пюре содержит 89 калорий, а фруктовый лёд содержит 79 калорий.
- Фруктовый лёд имеет меньше витамина B6, фосфора, калия, витамина B3, клетчатки и полиненасыщенных жиров.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 13% лучше покрывает картофельное пюре, чем фруктовый лёд
- Фруктовый лёд имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fast foods, potato, mashed и Frozen novelties, ice type, pop.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +1806.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 306mg | 7mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 0.016g | 9% |
| Фосфор | 59mg | 0mg | 8% |
| Калий | 286mg | 15mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0mg | 7% |
| Витамин K | 5.9µg | 0µg | 5% |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Жиры | 2.82g | 0.24g | 4% |
| Марганец | 0.098mg | 0mg | 4% |
| Медь | 0.035mg | 0mg | 4% |
| Белки | 1.65g | 0g | 3% |
| Витамин E | 0.42mg | 0mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 0.013g | 3% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0µg | 3% |
| Железо | 0.31mg | 0.54mg | 3% |
| Магний | 15mg | 1mg | 3% |
| Фруктоза | 0.2g | 2.72g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 0.051g | 2% |
| Кальций | 18mg | 0mg | 2% |
| Холин | 13.4mg | 0mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 0µg | 2% |
| Углеводы | 14.65g | 19.23g | 2% |
| Калорийность | 89kcal | 79kcal | 1% |
| Селен | 0.8µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0mg | 1% |
| Цинк | 0.22mg | 0.15mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 13.66g | N/A |
| Витамин B5 | 0.001mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
0 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
19.23 г
Вода:
80.49 г
Другое:
0.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1075% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3050% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.49g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.016 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1311.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8287.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
12.1 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
6.28 г
Глюкоза:
3.96 г
Фруктоза:
2.72 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.71 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +6180% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1880% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1260% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
