Картофельные чипсы или китайский жареный рис - сравнение калорийности и питательности

Сводка различий между продуктами картофельные чипсы и китайский жареный рис

• Китайский жареный рис содержит меньше калорий, чем картофельные чипсы. В то время как китайский жареный рис содержит 174 калорий, картофельные чипсы содержат только 536 калорий.
• Картофельные чипсы по количеству витамина E, витамина B6, калия, витамина C, меди, витамина B3, фосфора и витамина K богаты чем китайский жареный рис.
• Картофельные чипсы покрывают вашу дневную потребность в витамине E на 60% больше, чем китайский жареный рис.
• Картофельные чипсы содержат в 21 раз больше витамина B6, чем китайский жареный рис, В то время как картофельные чипсы содержат 0.66 мг витамина B6, китайский жареный рис содержит только 0.032 мг.
• Количество насыщенных жиров в продукте китайский жареный рис ниже.
• Картофельные чипсы имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельные чипсы составляет 56, в то время как гликемический индекс продукта китайский жареный рис составляет 80.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Snacks, potato chips, plain, unsalted и Restaurant, Chinese, fried rice, without meat.