Картофельные чипсы или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами картофельные чипсы и амарант зерна
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем картофельные чипсы. В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, картофельные чипсы содержат только 536 калорий.
- Картофельные чипсы имеют больше витамина E, витамина B6, калия, витамина B3, меди, витамина B2, витамина B1 и клетчатки, в то время как амарант зерна имеет больше марганца и железа.
- Картофельные чипсы покрывают вашу дневную потребность в витамине E на 59% больше, чем амарант зерна.
- Картофельные чипсы содержат в 16 раз больше витамина B3, чем амарант зерна, В то время как картофельные чипсы содержат 3.827 мг витамина B3, амарант зерна содержит только 0.235 мг.
- Картофельные чипсы имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельные чипсы составляет 56, в то время как гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Snacks, potato chips, plain, unsalted и Amaranth grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +844.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +105.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +47.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +95.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +94.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4694.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1013.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +795.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1528.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +484.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +104.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.17g | 81% | |
| Витамин E | 9.11mg | 0.19mg | 59% |
| Жиры | 34.6g | 1.58g | 51% |
| Насыщенные жиры | 10.96g | 50% | |
| Витамин B6 | 0.66mg | 0.113mg | 42% |
| Витамин C | 31.1mg | 35% | |
| Калий | 1275mg | 135mg | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.84g | 25% | |
| Калорийность | 536kcal | 102kcal | 22% |
| Витамин B3 | 3.827mg | 0.235mg | 22% |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Витамин K | 22.1µg | 18% | |
| Марганец | 0.44mg | 0.854mg | 18% |
| Медь | 0.306mg | 0.149mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.197mg | 0.022mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.167mg | 0.015mg | 13% |
| Клетчатка | 4.8g | 2.1g | 11% |
| Углеводы | 52.9g | 18.69g | 11% |
| Витамин B5 | 0.402mg | 8% | |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Белки | 7g | 3.8g | 6% |
| Железо | 1.63mg | 2.1mg | 6% |
| Витамин B9 | 45µg | 22µg | 6% |
| Селен | 8.1µg | 5.5µg | 5% |
| Фосфор | 165mg | 148mg | 2% |
| Кальций | 24mg | 47mg | 2% |
| Цинк | 1.09mg | 0.86mg | 2% |
| Чистые углеводы | 48.1g | 16.59g | N/A |
| Магний | 67mg | 65mg | 0% |
| Сахар | 0.22g | N/A | |
| Натрий | 8mg | 6mg | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0% | |
| Треонин | 0.253mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.283mg | 0% | |
| Лейцин | 0.419mg | 0% | |
| Лизин | 0.424mg | 0% | |
| Метионин | 0.11mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0% | |
| Валин | 0.392mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +84.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2089.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +183% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +367.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +3855.8% |
