Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофельные чипсы или мангостан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картофельные чипсы vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +415.4%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +2556.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +443.3%
Содержит больше МедьМедь +343.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +419%
Содержит больше ФосфорФосфор +1962.5%
Содержит больше МарганецМарганец +331.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +972.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +209.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +264.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1238.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1156.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3566.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельные чипсы Мангостан DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 12.17g 81%
Витамин E 9.11mg 61%
Жиры 34.6g 0.58g 52%
Насыщенные жиры 10.96g 50%
Витамин B6 0.66mg 0.018mg 49%
Калий 1275mg 48mg 36%
Витамин C 31.1mg 2.9mg 31%
Медь 0.306mg 0.069mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.84g 25%
Калорийность 536kcal 73kcal 23%
Витамин B3 3.827mg 0.286mg 22%
Фосфор 165mg 8mg 22%
Гистидин 153mg 22%
Витамин K 22.1µg 18%
Железо 1.63mg 0.3mg 17%
Марганец 0.44mg 0.102mg 15%
Селен 8.1µg 15%
Магний 67mg 13mg 13%
Белки 7g 0.41g 13%
Углеводы 52.9g 17.91g 12%
Клетчатка 4.8g 1.8g 12%
Витамин B2 0.197mg 0.054mg 11%
Витамин B1 0.167mg 0.054mg 9%
Цинк 1.09mg 0.21mg 8%
Витамин B5 0.402mg 0.032mg 7%
Холин 37.5mg 7%
Витамин B9 45µg 31µg 4%
Кальций 24mg 12mg 1%
Чистые углеводы 48.1g 16.11g N/A
Сахар 0.22g N/A
Натрий 8mg 7mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.108mg 0%
Треонин 0.253mg 0%
Изолейцин 0.283mg 0%
Лейцин 0.419mg 0%
Лизин 0.424mg 0%
Метионин 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0%
Валин 0.392mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Белки: 7 г
Жиры: 34.6 г
Углеводы: 52.9 г
Вода: 1.9 г
Другое: 3.6 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше БелкиБелки +1607.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +5865.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +195.4%
Содержит больше ДругоеДругое +2150%
Содержит больше ВодаВода +4160%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.