Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофельные чипсы или манная крупа - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картофельные чипсы vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Содержит больше МагнийМагний +148.1%
Содержит больше КалийКалий +632.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +120.3%
Содержит больше КальцийКальций +195.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +135.2%
Содержит больше СеленСелен +145.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.284mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.02mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~153mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +30266.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +294%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +462.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельные чипсы Манная крупа DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 12.17g 0.322g 79%
Витамин E 9.11mg 0.03mg 61%
Жиры 34.6g 1.03g 52%
Насыщенные жиры 10.96g 0.294g 48%
Витамин C 31.1mg 0mg 35%
Калий 1275mg 174mg 32%
Крахмал 68.29g 28%
Марганец 0.44mg 1.035mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.84g 0.258g 24%
Гистидин 153mg 0.185mg 22%
Селен 8.1µg 19.9µg 21%
Витамин K 22.1µg 0.1µg 18%
Витамин B6 0.66mg 0.452mg 16%
Клетчатка 4.8g 1.8g 12%
Витамин B2 0.197mg 0.05mg 11%
Железо 1.63mg 0.74mg 11%
Магний 67mg 27mg 10%
Витамин B9 45µg 8µg 9%
Углеводы 52.9g 80.89g 9%
Витамин B3 3.827mg 5.048mg 8%
Калорийность 536kcal 374kcal 8%
Холин 37.5mg 7%
Витамин B1 0.167mg 0.224mg 5%
Витамин B5 0.402mg 0.672mg 5%
Кальций 24mg 71mg 5%
Фосфор 165mg 153mg 2%
Медь 0.306mg 0.284mg 2%
Цинк 1.09mg 1.02mg 1%
Белки 7g 7.51g 1%
Чистые углеводы 48.1g 79.09g N/A
Сахар 0.22g 0.33g N/A
Натрий 8mg 2mg 0%
Триптофан 0.108mg 0.103mg 0%
Треонин 0.253mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.283mg 0.339mg 0%
Лейцин 0.419mg 0.656mg 0%
Лизин 0.424mg 0.215mg 0%
Метионин 0.11mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.398mg 0%
Валин 0.392mg 0.47mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Белки: 7 г
Жиры: 34.6 г
Углеводы: 52.9 г
Вода: 1.9 г
Другое: 3.6 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3259.2%
Содержит больше ДругоеДругое +407%
Содержит больше УглеводыУглеводы +52.9%
Содержит больше ВодаВода +418.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.17 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3714%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3679.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.