Картофельные чипсы или овёс посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельные чипсы и овёс посевной?
- Картофельные чипсы содержат больше калорий, чем овёс посевной. В то время как картофельные чипсы содержат 536 калорий, овёс посевной содержат только 389 калорий.
- Картофельные чипсы содержат больше витамина B6 и витамина C, однако овёс посевной богаты марганцем, фосфором, витамином B1, железом, медью, магнием и цинком.
- Овёс посевной обеспечивают вас на 195% большим количеством марганца от суточной нормы, чем картофельные чипсы.
- Овёс посевной имеют меньше насыщенных жиров.
Snacks, potato chips, plain, unsalted и Oats — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +197.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +164.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +189.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +104.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +264.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +217% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1017.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +298.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +454.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +356.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +235.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +24.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.44mg | 4.916mg | 195% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.17g | 2.535g | 64% |
| Витамин E | 9.11mg | 61% | |
| Фосфор | 165mg | 523mg | 51% |
| Витамин B1 | 0.167mg | 0.763mg | 50% |
| Насыщенные жиры | 10.96g | 1.217g | 44% |
| Жиры | 34.6g | 6.9g | 43% |
| Витамин B6 | 0.66mg | 0.119mg | 42% |
| Железо | 1.63mg | 4.72mg | 39% |
| Медь | 0.306mg | 0.626mg | 36% |
| Витамин C | 31.1mg | 0mg | 35% |
| Магний | 67mg | 177mg | 26% |
| Цинк | 1.09mg | 3.97mg | 26% |
| Калий | 1275mg | 429mg | 25% |
| Клетчатка | 4.8g | 10.6g | 23% |
| Гистидин | 153mg | 0.405mg | 22% |
| Белки | 7g | 16.89g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.84g | 2.178g | 19% |
| Витамин B5 | 0.402mg | 1.349mg | 19% |
| Витамин K | 22.1µg | 18% | |
| Витамин B3 | 3.827mg | 0.961mg | 18% |
| Селен | 8.1µg | 15% | |
| Калорийность | 536kcal | 389kcal | 7% |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Углеводы | 52.9g | 66.27g | 4% |
| Витамин B2 | 0.197mg | 0.139mg | 4% |
| Витамин B9 | 45µg | 56µg | 3% |
| Кальций | 24mg | 54mg | 3% |
| Чистые углеводы | 48.1g | 55.67g | N/A |
| Сахар | 0.22g | N/A | |
| Натрий | 8mg | 2mg | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0.234mg | 0% |
| Треонин | 0.253mg | 0.575mg | 0% |
| Изолейцин | 0.283mg | 0.694mg | 0% |
| Лейцин | 0.419mg | 1.284mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 0.701mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0.312mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0.895mg | 0% |
| Валин | 0.392mg | 0.937mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +401.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +109.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +141.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +332.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +351.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +380.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.9% |
