Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофельные чипсы или сердцевина пальмы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картофельные чипсы vs Сердцевина пальмы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.4% 159% 63% 215% 102% 60% 1.8% 0% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +570%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1057.1%
Содержит больше КалийКалий +41.6%
Содержит больше МедьМедь +110.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +242.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.69mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1% 10% 0% 13% 42% 17% 0% 187% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +288.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1722%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +234%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +325.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.18mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельные чипсы Сердцевина пальмы DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 12.17g 0.089g 81%
Витамин E 9.11mg 0.5mg 57%
Жиры 34.6g 0.2g 53%
Насыщенные жиры 10.96g 0.046g 50%
Медь 0.306mg 0.644mg 38%
Витамин C 31.1mg 8mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.84g 0.005g 25%
Цинк 1.09mg 3.73mg 24%
Гистидин 153mg 22%
Калорийность 536kcal 115kcal 21%
Марганец 0.44mg 19%
Витамин K 22.1µg 0µg 18%
Витамин B3 3.827mg 0.9mg 18%
Калий 1275mg 1806mg 16%
Магний 67mg 10mg 14%
Клетчатка 4.8g 1.5g 13%
Селен 8.1µg 0.7µg 13%
Витамин B6 0.66mg 0.81mg 12%
Витамин B1 0.167mg 0.05mg 10%
Углеводы 52.9g 25.61g 9%
Белки 7g 2.7g 9%
Витамин B5 0.402mg 8%
Холин 37.5mg 0mg 7%
Витамин B9 45µg 24µg 5%
Фосфор 165mg 140mg 4%
Железо 1.63mg 1.69mg 1%
Кальций 24mg 18mg 1%
Витамин B2 0.197mg 0.18mg 1%
Чистые углеводы 48.1g 24.11g N/A
Сахар 0.22g 17.16g N/A
Натрий 8mg 14mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.108mg 0%
Треонин 0.253mg 0%
Изолейцин 0.283mg 0%
Лейцин 0.419mg 0%
Лизин 0.424mg 0%
Метионин 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0%
Валин 0.392mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Белки: 7 г
Жиры: 34.6 г
Углеводы: 52.9 г
Вода: 1.9 г
Другое: 3.6 г
3% 26% 70% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 25.61 г
Вода: 69.5 г
Другое: 1.99 г
Содержит больше БелкиБелки +159.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +17200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +106.6%
Содержит больше ДругоеДругое +80.9%
Содержит больше ВодаВода +3557.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.17 г
33% 4% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.046 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +196700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13574.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Сердцевина пальмы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.