Картофельные чипсы или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельные чипсы и солёные крекеры?
- Картофельные чипсы содержат больше калорий, чем солёные крекеры. Картофельные чипсы содержат 536 калорий, в то время как солёные крекеры содержит 393 калорий.
- Картофельные чипсы богаты витамином E, витамином B6, витамином C и калием, в то время как солёные крекеры содержит больше железа, витамина B2, витамина B1 и селена.
- Солёные крекеры покрывает вашу дневную потребность в железе на 76% больше, чем картофельные чипсы.
- Солёные крекеры имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс (74), чем картофельные чипсы (56).
Snacks, potato chips, plain, unsalted и Crackers, saltines, fat-free, low-sodium были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +157.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1008.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +111% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +373.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +44.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +164.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7491.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +676.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +351% |
| Содержит больше ХолинХолин | +91.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +210.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +199.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.17g | 0.685g | 77% |
| Железо | 1.63mg | 7.72mg | 76% |
| Витамин E | 9.11mg | 0.12mg | 60% |
| Жиры | 34.6g | 1.6g | 51% |
| Насыщенные жиры | 10.96g | 0.244g | 49% |
| Витамин B6 | 0.66mg | 0.085mg | 44% |
| Натрий | 8mg | 849mg | 37% |
| Витамин C | 31.1mg | 0mg | 35% |
| Калий | 1275mg | 115mg | 34% |
| Витамин B2 | 0.197mg | 0.59mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.167mg | 0.518mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.84g | 0.142g | 24% |
| Селен | 8.1µg | 21.4µg | 24% |
| Гистидин | 153mg | 0.224mg | 22% |
| Витамин B9 | 45µg | 124µg | 20% |
| Медь | 0.306mg | 0.145mg | 18% |
| Витамин K | 22.1µg | 4.9µg | 14% |
| Витамин B3 | 3.827mg | 5.714mg | 12% |
| Углеводы | 52.9g | 82.3g | 10% |
| Магний | 67mg | 26mg | 10% |
| Марганец | 0.44mg | 0.637mg | 9% |
| Клетчатка | 4.8g | 2.7g | 8% |
| Фосфор | 165mg | 113mg | 7% |
| Калорийность | 536kcal | 393kcal | 7% |
| Белки | 7g | 10.5g | 7% |
| Холин | 37.5mg | 19.6mg | 3% |
| Цинк | 1.09mg | 0.94mg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.1g | 79.6g | N/A |
| Кальций | 24mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 0.22g | 0.38g | N/A |
| Витамин B5 | 0.402mg | 0.39mg | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0.138mg | 0% |
| Треонин | 0.253mg | 0.287mg | 0% |
| Изолейцин | 0.283mg | 0.378mg | 0% |
| Лейцин | 0.419mg | 0.716mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 0.29mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0.18mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0.514mg | 0% |
| Валин | 0.392mg | 0.439mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
Белки:
10.5 г
Жиры:
1.6 г
Углеводы:
82.3 г
Вода:
3.4 г
Другое:
2.2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2062.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +50% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +78.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.244 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.142 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.685 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6829.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1676.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
