Картофельные чипсы или тесто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами картофельные чипсы и тесто
- Тесто содержит меньше калорий, чем картофельные чипсы. Тесто содержит 272 калорий, в то время как картофельные чипсы содержат 536 калорий.
- Картофельные чипсы имеют больше витамина E, витамина B6, витамина C и калия; однако, тесто богаче витамином B1, селеном, железом и витамином B9.
- Картофельные чипсы покрывают вашу дневную потребность в витамине E на 59% выше, чем тесто.
- Тесто содержит меньше насыщенных жиров.
- Тесто имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тесто составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта картофельные чипсы составляет 56.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Snacks, potato chips, plain, unsalted и Bread, french or vienna (includes sourdough).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +109.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +989.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +101.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +116.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +139.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +253.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4238.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +516.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3057.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +368.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +325.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +116.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +173.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.17g | 0.855g | 75% |
| Витамин E | 9.11mg | 0.21mg | 59% |
| Жиры | 34.6g | 2.42g | 50% |
| Насыщенные жиры | 10.96g | 0.529g | 47% |
| Витамин B1 | 0.167mg | 0.71mg | 45% |
| Витамин B6 | 0.66mg | 0.107mg | 43% |
| Селен | 8.1µg | 28.6µg | 37% |
| Витамин C | 31.1mg | 0mg | 35% |
| Калий | 1275mg | 117mg | 34% |
| Железо | 1.63mg | 3.91mg | 29% |
| Натрий | 8mg | 602mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.84g | 0.362g | 24% |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Витамин B9 | 45µg | 123µg | 20% |
| Витамин K | 22.1µg | 0.7µg | 18% |
| Крахмал | 44.23g | 18% | |
| Витамин B2 | 0.197mg | 0.427mg | 18% |
| Медь | 0.306mg | 0.152mg | 17% |
| Калорийность | 536kcal | 272kcal | 13% |
| Клетчатка | 4.8g | 2.2g | 10% |
| Фосфор | 165mg | 105mg | 9% |
| Магний | 67mg | 32mg | 8% |
| Белки | 7g | 10.75g | 8% |
| Витамин B3 | 3.827mg | 4.817mg | 6% |
| Марганец | 0.44mg | 0.577mg | 6% |
| Холин | 37.5mg | 8mg | 5% |
| Кальций | 24mg | 52mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.402mg | 0.455mg | 1% |
| Фруктоза | 0.51g | 1% | |
| Чистые углеводы | 48.1g | 49.68g | N/A |
| Углеводы | 52.9g | 51.88g | 0% |
| Сахар | 0.22g | 4.62g | N/A |
| Цинк | 1.09mg | 1.04mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.108mg | 0% | |
| Треонин | 0.253mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.283mg | 0% | |
| Лейцин | 0.419mg | 0% | |
| Лизин | 0.424mg | 0% | |
| Метионин | 0.11mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0% | |
| Валин | 0.392mg | 0% | |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.788g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
Белки:
10.75 г
Жиры:
2.42 г
Углеводы:
51.88 г
Вода:
33 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1329.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +53.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1636.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~51.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.529 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.362 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.855 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2618.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1323.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.2% |
