Картофельные чипсы или репа (корнеплод турнепса) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами картофельные чипсы и репа (корнеплод турнепса)
- Картофельные чипсы содержат больше калорий, чем репа (корнеплод турнепса). В то время как картофельные чипсы содержат 536 калорий, репа (корнеплод турнепса) содержит только 28 калорий.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет меньше витамина E, витамина B6, калия, меди, витамина B3, фосфора, витамина K, железа и селена.
- Картофельные чипсы покрывают вашу дневную потребность в витамине E на 61% выше, чем репа (корнеплод турнепса).
- Репа (корнеплод турнепса) содержит в 996 раз меньше насыщенных жиров, чем картофельные чипсы. Картофельные чипсы содержат 10.96 г насыщенных жиров, в то время как репа (корнеплод турнепса) содержит 0.011 г.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Snacks, potato chips, plain, unsalted и Turnips, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +509.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +567.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +443.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +260% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +303.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +511.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +228.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1057.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +48.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +30266.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +317.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +556.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +856.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +101% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +633.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +22000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +237.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.17g | 0.053g | 81% |
| Витамин E | 9.11mg | 0.03mg | 61% |
| Жиры | 34.6g | 0.1g | 53% |
| Насыщенные жиры | 10.96g | 0.011g | 50% |
| Витамин B6 | 0.66mg | 0.09mg | 44% |
| Калий | 1275mg | 191mg | 32% |
| Калорийность | 536kcal | 28kcal | 25% |
| Медь | 0.306mg | 0.085mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.84g | 0.006g | 25% |
| Гистидин | 153mg | 0.014mg | 22% |
| Витамин B3 | 3.827mg | 0.4mg | 21% |
| Фосфор | 165mg | 27mg | 20% |
| Витамин K | 22.1µg | 0.1µg | 18% |
| Железо | 1.63mg | 0.3mg | 17% |
| Углеводы | 52.9g | 6.43g | 15% |
| Магний | 67mg | 11mg | 13% |
| Марганец | 0.44mg | 0.134mg | 13% |
| Селен | 8.1µg | 0.7µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.197mg | 0.03mg | 13% |
| Клетчатка | 4.8g | 1.8g | 12% |
| Белки | 7g | 0.9g | 12% |
| Витамин C | 31.1mg | 21mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.167mg | 0.04mg | 11% |
| Витамин B9 | 45µg | 15µg | 8% |
| Цинк | 1.09mg | 0.27mg | 7% |
| Холин | 37.5mg | 11.1mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.402mg | 0.2mg | 4% |
| Натрий | 8mg | 67mg | 3% |
| Кальций | 24mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.1g | 4.63g | N/A |
| Сахар | 0.22g | 3.8g | N/A |
| Триптофан | 0.108mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.253mg | 0.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.283mg | 0.036mg | 0% |
| Лейцин | 0.419mg | 0.033mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 0.392mg | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +677.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +722.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +414.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +4735.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +163900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22862.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
