Картофельные чипсы или штрудель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельные чипсы и штрудель?
- Картофельные чипсы содержат больше калорий, чем штрудель. В то время как картофельные чипсы содержат 536 калорий, штрудель содержит только 318 калорий.
- Картофельные чипсы содержат больше витамина E и калия, однако штрудель богаче витамином B12, железом, кальцием, витамином A, витамином B2 и витамином B1.
- Штрудель обеспечивает вас на 67% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем картофельные чипсы.
- Штрудель имеет меньше насыщенных жиров.
Snacks, potato chips, plain, unsalted и KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +415.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +1695.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +172.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1120.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +262% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +133.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +64.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.6µg | 67% |
| Витамин E | 9.11mg | 0mg | 61% |
| Железо | 1.63mg | 5.9mg | 53% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.17g | 4.6g | 50% |
| Витамин A | 0µg | 395µg | 44% |
| Насыщенные жиры | 10.96g | 2.7g | 38% |
| Жиры | 34.6g | 11g | 36% |
| Витамин C | 31.1mg | 35% | |
| Калий | 1275mg | 71mg | 35% |
| Медь | 0.306mg | 34% | |
| Натрий | 8mg | 691mg | 30% |
| Кальций | 24mg | 293mg | 27% |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Витамин B2 | 0.197mg | 0.45mg | 19% |
| Марганец | 0.44mg | 19% | |
| Витамин B1 | 0.167mg | 0.39mg | 19% |
| Витамин K | 22.1µg | 18% | |
| Мононенасыщенные жиры | 9.84g | 2.8g | 18% |
| Селен | 8.1µg | 15% | |
| Фосфор | 165mg | 263mg | 14% |
| Клетчатка | 4.8g | 1.2g | 14% |
| Магний | 67mg | 13mg | 13% |
| Калорийность | 536kcal | 318kcal | 11% |
| Витамин B6 | 0.66mg | 0.53mg | 10% |
| Витамин B3 | 3.827mg | 5.3mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.402mg | 8% | |
| Витамин B9 | 45µg | 74µg | 7% |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Цинк | 1.09mg | 0.4mg | 6% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Белки | 7g | 5g | 4% |
| Углеводы | 52.9g | 50g | 1% |
| Чистые углеводы | 48.1g | 48.8g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 0.22g | 16.8g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.108mg | 0% | |
| Треонин | 0.253mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.283mg | 0% | |
| Лейцин | 0.419mg | 0% | |
| Лизин | 0.424mg | 0% | |
| Метионин | 0.11mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0% | |
| Валин | 0.392mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
Белки:
5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
50 г
Вода:
29.2 г
Другое:
4.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +40% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +214.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1436.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~50g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.6 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +251.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +164.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.4% |
