Картофельный салат или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами картофельный салат и смесь орехов
- Смесь орехов содержит больше калорий, чем картофельный салат. В то время как смесь орехов содержит 462 калорий, картофельный салат содержит только 143 калорий.
- Картофельный салат имеет меньше меди, фосфора, марганца, магния, витамина B1, железа, цинка и витамина B3 чем смесь орехов.
- Смесь орехов покрывает вашу дневную потребность в меди на 96% больше, чем картофельный салат.
- Картофельный салат имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Potato salad, home-prepared и Snacks, trail mix, regular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +953.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +310.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +169.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +369.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +734.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +938.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +563.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +923.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +614.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +230% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +429.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +111.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +914.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.118mg | 0.985mg | 96% |
| Фосфор | 52mg | 345mg | 42% |
| Марганец | 0.101mg | 1.034mg | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 9.65g | 39% |
| Магний | 15mg | 158mg | 34% |
| Жиры | 8.2g | 29.4g | 33% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.462mg | 32% |
| Железо | 0.65mg | 3.05mg | 30% |
| Цинк | 0.31mg | 3.22mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 12.53g | 25% |
| Витамин B3 | 0.89mg | 4.712mg | 24% |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Белки | 2.68g | 13.8g | 22% |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 5.55g | 19% |
| Витамин B9 | 7µg | 71µg | 16% |
| Калорийность | 143kcal | 462kcal | 16% |
| Натрий | 529mg | 229mg | 13% |
| Калий | 254mg | 685mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.298mg | 12% |
| Углеводы | 11.17g | 44.9g | 11% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.198mg | 11% |
| Витамин C | 10mg | 1.4mg | 10% |
| Селен | 4.1µg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.534mg | 0.895mg | 7% |
| Кальций | 19mg | 78mg | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Витамин A | 32µg | 1µg | 3% |
| Чистые углеводы | 9.87g | 44.9g | N/A |
| Триптофан | 0.042mg | 0.166mg | 0% |
| Треонин | 0.116mg | 0.482mg | 0% |
| Изолейцин | 0.141mg | 0.515mg | 0% |
| Лейцин | 0.202mg | 0.89mg | 0% |
| Лизин | 0.171mg | 0.515mg | 0% |
| Метионин | 0.066mg | 0.202mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.658mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 0.658mg | 0% |
| Гистидин | 0.062mg | 0.357mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
13.8 г
Жиры:
29.4 г
Углеводы:
44.9 г
Вода:
9.2 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +726.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +414.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +258.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +302% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.53 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.65 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +405.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +158.2% |
