Картофельный салат или грейпфрут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами картофельный салат и грейпфрут?
- Грейпфрут содержит меньше калорий, чем картофельный салат. Грейпфрут содержит 42 калорий, в то время как картофельный салат содержит 143 калорий.
- Картофельный салат богаче медью, селеном, железом, витамином B6 и витамином B5, но грейпфрут богаче витамином C и витамином A.
- Грейпфрут обеспечивает на 24% больше дневной нормы витамина C
- Грейпфрут имеет более низкий гликемический индекс, чем картофельный салат.
Мы использовали Potato salad, home-prepared и Grapefruit, raw, pink and red, all areas в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +88.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +712.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +268.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +342.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +188.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +359.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +4000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +79.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +336.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +103.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +166% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +212% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +81.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +85.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 0.036g | 25% |
| Витамин C | 10mg | 31.2mg | 24% |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Натрий | 529mg | 0mg | 23% |
| Жиры | 8.2g | 0.14g | 12% |
| Медь | 0.118mg | 0.032mg | 10% |
| Селен | 4.1µg | 0.1µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.053mg | 7% |
| Железо | 0.65mg | 0.08mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 0.02g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 0.021g | 6% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 0.262mg | 5% |
| Фосфор | 52mg | 18mg | 5% |
| Калорийность | 143kcal | 42kcal | 5% |
| Витамин B3 | 0.89mg | 0.204mg | 4% |
| Калий | 254mg | 135mg | 4% |
| Белки | 2.68g | 0.77g | 4% |
| Витамин A | 32µg | 58µg | 3% |
| Марганец | 0.101mg | 0.022mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.043mg | 3% |
| Цинк | 0.31mg | 0.07mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 13µg | 2% |
| Фруктоза | 1.77g | 2% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.031mg | 2% |
| Магний | 15mg | 9mg | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Холин | 7.7mg | 1% | |
| Клетчатка | 1.3g | 1.6g | 1% |
| Углеводы | 11.17g | 10.66g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.87g | 9.06g | N/A |
| Кальций | 19mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 6.89g | N/A | |
| Триптофан | 0.042mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.116mg | 0.013mg | 0% |
| Изолейцин | 0.141mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.202mg | 0.015mg | 0% |
| Лизин | 0.171mg | 0.019mg | 0% |
| Метионин | 0.066mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 0.015mg | 0% |
| Гистидин | 0.062mg | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
0.77 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
10.66 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +248.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5757.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +427% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~10.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.036 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10280.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
