Картофельный салат или джекфрут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельный салат и джекфрут?
- Картофельный салат содержит больше калорий, чем джекфрут. Картофельный салат содержит 143 калорий, в то время как джекфрут содержит 95 калорий.
- Картофельный салат богаче витамином B5 и железом, в то время как джекфрут содержит больше витамина B6 и калия.
- Картофельный салат покрывает вашу дневную потребность в натрии на 23% больше, чем джекфрут.
- Джекфрут имеет более высокий гликемический индекс (75), чем картофельный салат (45).
Potato salad, home-prepared и Jackfruit, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +182.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +138.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +134.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +93.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +540% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +127.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +37% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +242.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 0.094g | 24% |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Натрий | 529mg | 2mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.329mg | 14% |
| Жиры | 8.2g | 0.64g | 12% |
| Фруктоза | 9.19g | 11% | |
| Селен | 4.1µg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 0.195g | 6% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 0.235mg | 6% |
| Калий | 254mg | 448mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 0.155g | 6% |
| Медь | 0.118mg | 0.076mg | 5% |
| Железо | 0.65mg | 0.23mg | 5% |
| Витамин B9 | 7µg | 24µg | 4% |
| Фосфор | 52mg | 21mg | 4% |
| Углеводы | 11.17g | 23.25g | 4% |
| Витамин C | 10mg | 13.7mg | 4% |
| Магний | 15mg | 29mg | 3% |
| Витамин A | 32µg | 5µg | 3% |
| Марганец | 0.101mg | 0.043mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.105mg | 2% |
| Калорийность | 143kcal | 95kcal | 2% |
| Белки | 2.68g | 1.72g | 2% |
| Витамин E | 0.34mg | 2% | |
| Цинк | 0.31mg | 0.13mg | 2% |
| Крахмал | 1.47g | 1% | |
| Клетчатка | 1.3g | 1.5g | 1% |
| Кальций | 19mg | 24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.87g | 21.75g | N/A |
| Сахар | 19.08g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.055mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.89mg | 0.92mg | 0% |
| Триптофан | 0.042mg | 0.034mg | 0% |
| Треонин | 0.116mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.141mg | 0.069mg | 0% |
| Лейцин | 0.202mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 0.171mg | 0.069mg | 0% |
| Метионин | 0.066mg | 0.034mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.052mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 0.086mg | 0% |
| Гистидин | 0.062mg | 0.034mg | 0% |
| 0.079g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
1.72 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
23.25 г
Вода:
73.46 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше БелкиБелки | +55.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1181.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +109.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +108.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.195 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.094 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3875.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.4% |
