Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофельный салат или домашняя коза - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картофельный салат vs Домашняя коза infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 5.1% 36% 140% 101% 144% 86% 11% 5.5% 64%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +11.8%
Содержит больше МарганецМарганец +140.5%
Содержит больше КалийКалий +59.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +473.8%
Содержит больше МедьМедь +156.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1600%
Содержит больше ФосфорФосфор +286.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.7%
Содержит больше СеленСелен +187.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.8% 0% 23% 141% 74% 0% 0% 149% 3% 3.8% 58%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +916.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +343.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный салат Домашняя коза DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.19µg 50%
Белки 2.68g 27.1g 49%
Цинк 0.31mg 5.27mg 45%
Витамин B2 0.06mg 0.61mg 42%
Железо 0.65mg 3.73mg 39%
Полиненасыщенные жиры 3.737g 0.23g 23%
Фосфор 52mg 201mg 21%
Медь 0.118mg 0.303mg 21%
Витамин B3 0.89mg 3.95mg 19%
Натрий 529mg 86mg 19%
Холин 106.4mg 19%
Селен 4.1µg 11.8µg 14%
Витамин B6 0.141mg 0mg 11%
Витамин B5 0.534mg 11%
Витамин C 10mg 0mg 11%
Жиры 8.2g 3.03g 8%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Магний 15mg 0mg 4%
Витамин A 32µg 0µg 4%
Калий 254mg 405mg 4%
Углеводы 11.17g 0g 4%
Мононенасыщенные жиры 2.48g 1.36g 3%
Марганец 0.101mg 0.042mg 3%
Холестерин 68mg 75mg 2%
Витамин E 0.34mg 2%
Насыщенные жиры 1.429g 0.93g 2%
Витамин K 1.2µg 1%
Витамин B9 7µg 5µg 1%
Витамин B1 0.077mg 0.09mg 1%
Калорийность 143kcal 143kcal 0%
Чистые углеводы 9.87g 0g N/A
Кальций 19mg 17mg 0%
Триптофан 0.042mg 0.403mg 0%
Треонин 0.116mg 1.29mg 0%
Изолейцин 0.141mg 1.371mg 0%
Лейцин 0.202mg 2.258mg 0%
Лизин 0.171mg 2.016mg 0%
Метионин 0.066mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.135mg 0.941mg 0%
Валин 0.172mg 1.452mg 0%
Гистидин 0.062mg 0.565mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 11% 76% 2%
Белки: 2.68 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 11.17 г
Вода: 76 г
Другое: 1.95 г
27% 3% 68%
Белки: 27.1 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.21 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше ЖирыЖиры +170.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +11.4%
Содержит больше ДругоеДругое +17.5%
Содержит больше БелкиБелки +911.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 32% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.429 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.48 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.737 г
37% 54% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.93 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +82.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1524.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients
  2. Домашняя коза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.