Картофельный салат или каштан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами картофельный салат и каштан
- Картофельный салат и каштан содержат примерно одинаковое количество калорий. Картофельный салат содержит 143 калорий, а каштан содержит 131 калорий.
- Картофельный салат имеет меньше меди, марганца, витамина C, калия, железа, магния, витамина B9 и витамина B6.
- Каштан покрывает вашу дневную потребность в меди на 39% выше, чем картофельный салат.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Potato salad, home-prepared и Nuts, chestnuts, european, boiled and steamed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +260% |
| Содержит больше КальцийКальций | +142.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +181.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +166.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +745.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +167% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +92.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +442.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.118mg | 0.472mg | 39% |
| Марганец | 0.101mg | 0.854mg | 33% |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Натрий | 529mg | 27mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 0.545g | 21% |
| Витамин C | 10mg | 26.7mg | 19% |
| Калий | 254mg | 715mg | 14% |
| Железо | 0.65mg | 1.73mg | 14% |
| Жиры | 8.2g | 1.38g | 10% |
| Магний | 15mg | 54mg | 9% |
| Витамин B9 | 7µg | 38µg | 8% |
| Фосфор | 52mg | 99mg | 7% |
| Селен | 4.1µg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.233mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.148mg | 6% |
| Углеводы | 11.17g | 27.76g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 0.26g | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 0.476g | 5% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 0.316mg | 4% |
| Витамин A | 32µg | 1µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.104mg | 3% |
| Кальций | 19mg | 46mg | 3% |
| Калорийность | 143kcal | 131kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.89mg | 0.731mg | 1% |
| Белки | 2.68g | 2g | 1% |
| Цинк | 0.31mg | 0.25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.87g | 27.76g | N/A |
| Триптофан | 0.042mg | 0.022mg | 0% |
| Треонин | 0.116mg | 0.071mg | 0% |
| Изолейцин | 0.141mg | 0.079mg | 0% |
| Лейцин | 0.202mg | 0.118mg | 0% |
| Лизин | 0.171mg | 0.118mg | 0% |
| Метионин | 0.066mg | 0.047mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.084mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 0.112mg | 0% |
| Гистидин | 0.062mg | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
2 г
Жиры:
1.38 г
Углеводы:
27.76 г
Вода:
68.15 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +34% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +494.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +174.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +148.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.476 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.545 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +421% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +585.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.8% |
