Картофельный салат или кокосовое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами картофельный салат и кокосовое масло
- Картофельный салат содержит меньше калорий, чем кокосовое масло. В то время как картофельный салат содержит 143 калорий, кокосовое масло содержит только 892 калорий.
- Кокосовое масло содержит меньше меди, витамина C, витамина B6, витамина B5, железа, калия и селена чем картофельный салат.
- Кокосовое масло обеспечивает на 405% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Кокосовое масло имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кокосовое масло составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта картофельный салат составляет 45.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Potato salad, home-prepared и Oil, coconut.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1800% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1200% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1450% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 82.475g | 368% |
| Жиры | 8.2g | 99.06g | 140% |
| Калорийность | 143kcal | 892kcal | 37% |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Натрий | 529mg | 0mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 1.702g | 14% |
| Медь | 0.118mg | 0mg | 13% |
| Витамин C | 10mg | 0mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 0mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 6.332g | 10% |
| Железо | 0.65mg | 0.05mg | 8% |
| Фосфор | 52mg | 0mg | 7% |
| Калий | 254mg | 0mg | 7% |
| Селен | 4.1µg | 0µg | 7% |
| Витамин B3 | 0.89mg | 0mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0mg | 6% |
| Белки | 2.68g | 0g | 5% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Марганец | 0.101mg | 0mg | 4% |
| Магний | 15mg | 0mg | 4% |
| Витамин A | 32µg | 0µg | 4% |
| Углеводы | 11.17g | 0g | 4% |
| Цинк | 0.31mg | 0.02mg | 3% |
| Кальций | 19mg | 1mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 0µg | 2% |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.87g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.028g | N/A | |
| Холин | 0.3mg | 0% | |
| Триптофан | 0.042mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.116mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.141mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.202mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.171mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.066mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.062mg | 0mg | 0% |
| 0.019g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.676g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
0 г
Жиры:
99.06 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0.03 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +253233.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +114.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1108% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
82.475 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.332 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.702 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +119.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +155.3% |
