Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельный салат и Куриный сендвич

Сравнить

Инфографика

Картофельный салат vs Куриный сендвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Содержит больше МедьМедь +76.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.7%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КальцийКальций +205.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +172.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +96.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +255.8%
Содержит больше МарганецМарганец +116.8%
Содержит больше СеленСелен +385.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~245mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +966.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +198.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +767.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +124.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +171.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +571.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 11% 76% 2%
Белки: 2.68 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 11.17 г
Вода: 76 г
Другое: 1.95 г
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше ВодаВода +55.3%
Содержит больше БелкиБелки +507.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +36.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +87%
Содержит больше ДругоеДругое +38.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 32% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.429 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.48 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.737 г
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофельный салат Куриный сендвич
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный салат Куриный сендвич DV% diff.
Витамин B3 0.89mg 7.72mg 43%
Селен 4.1µg 19.9µg 29%
Белки 2.68g 16.28g 27%
Витамин B6 0.141mg 0.383mg 19%
Фосфор 52mg 185mg 19%
Витамин B2 0.06mg 0.3mg 18%
Витамин E 2.41mg 16%
Железо 0.65mg 1.77mg 14%
Витамин B1 0.077mg 0.23mg 13%
Витамин B5 0.534mg 1.2mg 13%
Холестерин 68mg 35mg 11%
Витамин B9 7µg 47µg 10%
Витамин C 10mg 0.8mg 10%
Натрий 529mg 753mg 10%
Витамин K 8.5µg 7%
Крахмал 16.5g 7%
Холин 35.3mg 6%
Медь 0.118mg 0.067mg 6%
Витамин B12 0µg 0.13µg 5%
Марганец 0.101mg 0.219mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.48g 4.481g 5%
Калорийность 143kcal 250kcal 5%
Жиры 8.2g 11.19g 5%
Полиненасыщенные жиры 3.737g 3.177g 4%
Кальций 19mg 58mg 4%
Витамин A 32µg 3µg 3%
Углеводы 11.17g 20.89g 3%
Цинк 0.31mg 0.61mg 3%
Насыщенные жиры 1.429g 2.123g 3%
Магний 15mg 24mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Фруктоза 0.97g 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Чистые углеводы 9.87g 19.49g N/A
Калий 254mg 245mg 0%
Сахар 3.64g N/A
Клетчатка 1.3g 1.4g 0%
Транс-жиры 0.03g N/A
Триптофан 0.042mg 0%
Треонин 0.116mg 0%
Изолейцин 0.141mg 0%
Лейцин 0.202mg 0%
Лизин 0.171mg 0%
Метионин 0.066mg 0%
Фенилаланин 0.135mg 0%
Валин 0.172mg 0%
Гистидин 0.062mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A
0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофельный салат Куриный сендвич
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Картофельный салат
44%
Куриный сендвич
Итоговая оценка минералов
24%
Картофельный салат
48%
Куриный сендвич

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Куриный сендвич
Продукт Куриный сендвич более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Куриный сендвич
Куриный сендвич содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Куриный сендвич
Продукт Куриный сендвич более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофельный салат
Картофельный салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картофельный салат
Картофельный салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 224mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный салат
Картофельный салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.694g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Картофельный салат
Гликемический индекс продукта Картофельный салат ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients
  2. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.