Картофельный салат или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами картофельный салат и куриный сендвич?
- Картофельный салат содержит меньше калорий, чем куриный сендвич. Картофельный салат содержит 143 калорий, в то время как куриный сендвич содержит 250 калорий.
- Картофельный салат богаче витамином C, но куриный сендвич богаче витамином B3, селеном, фосфором, витамином B6, витамином B2, железом, витамином B5 и витамином B1.
- Куриный сендвич обеспечивает на 43% больше дневной нормы витамина B3
- Картофельный салат имеет в 13 раз больше витамина C, чем куриный сендвич. Картофельный салат имеет 10 мг витамина C, в то время как куриный сендвич имеет 0.8 мг.
- Куриный сендвич содержит меньше холестерина.
- Картофельный салат имеет более низкий гликемический индекс, чем куриный сендвич.
Мы использовали Potato salad, home-prepared и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +76.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КальцийКальций | +205.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +172.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +96.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +255.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +116.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +385.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +966.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +198.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +767.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +124.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +171.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +571.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.89mg | 7.72mg | 43% |
| Селен | 4.1µg | 19.9µg | 29% |
| Белки | 2.68g | 16.28g | 27% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.383mg | 19% |
| Фосфор | 52mg | 185mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.3mg | 18% |
| Витамин E | 2.41mg | 16% | |
| Железо | 0.65mg | 1.77mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.23mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 1.2mg | 13% |
| Холестерин | 68mg | 35mg | 11% |
| Витамин B9 | 7µg | 47µg | 10% |
| Витамин C | 10mg | 0.8mg | 10% |
| Натрий | 529mg | 753mg | 10% |
| Витамин K | 8.5µg | 7% | |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Холин | 35.3mg | 6% | |
| Медь | 0.118mg | 0.067mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Марганец | 0.101mg | 0.219mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 4.481g | 5% |
| Калорийность | 143kcal | 250kcal | 5% |
| Жиры | 8.2g | 11.19g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 3.177g | 4% |
| Кальций | 19mg | 58mg | 4% |
| Витамин A | 32µg | 3µg | 3% |
| Углеводы | 11.17g | 20.89g | 3% |
| Цинк | 0.31mg | 0.61mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 2.123g | 3% |
| Магний | 15mg | 24mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Чистые углеводы | 9.87g | 19.49g | N/A |
| Калий | 254mg | 245mg | 0% |
| Сахар | 3.64g | N/A | |
| Клетчатка | 1.3g | 1.4g | 0% |
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.116mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.141mg | 0% | |
| Лейцин | 0.202mg | 0% | |
| Лизин | 0.171mg | 0% | |
| Метионин | 0.066mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.172mg | 0% | |
| Гистидин | 0.062mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +55.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +507.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +87% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +80.7% |
