Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельный салат и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Картофельный салат vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +29.6%
Содержит больше Медь +31.1%
Содержит больше Кальций +363.2%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +121.2%
Содержит меньше Натрий -29.5%
Содержит больше Цинк +180.6%
Содержит больше Марганец +91.1%
Содержит больше Селен +287.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.71
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 25% 11% 23% 23% 69% 9% 40% 14% 23%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 27% 15% 50% 18% 49% 24% 30% 26% 87%
Содержит больше Калий +29.6%
Содержит больше Медь +31.1%
Содержит больше Кальций +363.2%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +121.2%
Содержит меньше Натрий -29.5%
Содержит больше Цинк +180.6%
Содержит больше Марганец +91.1%
Содержит больше Селен +287.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.71

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +300%
Содержит больше Витамин B5 +65.3%
Содержит больше Витамин B6 +15.6%
Содержит больше Витамин A +178.3%
Содержит больше Витамин B2 +23.3%
Содержит больше Витамин B3 +71.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +242.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.07
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 0% 0% 34% 20% 14% 17% 33% 33% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 17% 0% 9% 18% 18% 29% 20% 29% 18% 42% 18%
Содержит больше Витамин C +300%
Содержит больше Витамин B5 +65.3%
Содержит больше Витамин B6 +15.6%
Содержит больше Витамин A +178.3%
Содержит больше Витамин B2 +23.3%
Содержит больше Витамин B3 +71.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +242.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.07

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +66.7%
Содержит больше Другое +24.2%
Содержит больше Белки +171.6%
Содержит больше Углеводы +37.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.87
3% 8% 11% 76% 2%
Белки: 2.68 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 11.17 г
Вода: 76 г
Другое: 1.95 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше Жиры +66.7%
Содержит больше Другое +24.2%
Содержит больше Белки +171.6%
Содержит больше Углеводы +37.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +41.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +763%
19% 32% 49%
Насыщенные жиры: 1.429 г
Мононенасыщенные жиры: 2.48 г
Полиненасыщенные жиры: 3.737 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: 0.433 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +41.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +763%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофельный салат Лазанья
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный салат Лазанья Мнение
9.87g 13.66g Лазанья
Белки 2.68g 7.28g Лазанья
Жиры 8.2g 4.92g Картофельный салат
Углеводы 11.17g 15.36g Лазанья
Калорийность 143kcal 135kcal Картофельный салат
Крахмал 9.83g Лазанья
Фруктоза 1.04g Лазанья
Сахар 3.11g Картофельный салат
Клетчатка 1.3g 1.7g Лазанья
Кальций 19mg 88mg Лазанья
Железо 0.65mg 0.71mg Лазанья
Магний 15mg 20mg Лазанья
Фосфор 52mg 115mg Лазанья
Калий 254mg 196mg Картофельный салат
Натрий 529mg 373mg Лазанья
Цинк 0.31mg 0.87mg Лазанья
Медь 0.118mg 0.09mg Картофельный салат
Марганец 0.101mg 0.193mg Лазанья
Селен 4.1µg 15.9µg Лазанья
Витамин A 157IU 437IU Лазанья
Витамин A, RAE 32µg 41µg Лазанья
Витамин E 0.85mg Лазанья
Витамин D 0IU 1IU Лазанья
Витамин C 10mg 2.5mg Картофельный салат
Витамин B1 0.077mg 0.07mg Картофельный салат
Витамин B2 0.06mg 0.074mg Лазанья
Витамин B3 0.89mg 1.528mg Лазанья
Витамин B5 0.534mg 0.323mg Картофельный салат
Витамин B6 0.141mg 0.122mg Картофельный салат
Витамин B9, общий 7µg 24µg Лазанья
Витамин B12 0µg 0.33µg Лазанья
Витамин K 7µg Лазанья
Триптофан 0.042mg 0.085mg Лазанья
Треонин 0.116mg 0.219mg Лазанья
Изолейцин 0.141mg 0.224mg Лазанья
Лейцин 0.202mg 0.578mg Лазанья
Лизин 0.171mg 0.486mg Лазанья
Метионин 0.066mg 0.164mg Лазанья
Фенилаланин 0.135mg 0.329mg Лазанья
Валин 0.172mg 0.285mg Лазанья
Гистидин 0.062mg 0.183mg Лазанья
Холестерин 68mg 17mg Лазанья
Транс-жиры 0.196g Картофельный салат
Насыщенные жиры 1.429g 2.348g Картофельный салат
0.001g Лазанья
0.003g Лазанья
Мононенасыщенные жиры 2.48g 1.758g Картофельный салат
Полиненасыщенные жиры 3.737g 0.433g Картофельный салат
0.005g Лазанья
0.322g Лазанья
0.026g Лазанья
0.006g Лазанья

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофельный салат Лазанья
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Картофельный салат
20%
Лазанья
Итоговая оценка минералов
24%
Картофельный салат
35%
Лазанья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 156mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лазанья
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лазанья
Продукт Лазанья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофельный салат
Картофельный салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный салат
Картофельный салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.919g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельный салат
Картофельный салат дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.