Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофельный салат или мангостан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картофельный салат vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +15.4%
Содержит больше КальцийКальций +58.3%
Содержит больше КалийКалий +429.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.7%
Содержит больше МедьМедь +71%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +550%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.102mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +244.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +211.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1568.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +683.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +342.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.054mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный салат Мангостан DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 3.737g 25%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Натрий 529mg 7mg 23%
Жиры 8.2g 0.58g 12%
Витамин B5 0.534mg 0.032mg 10%
Витамин B6 0.141mg 0.018mg 9%
Витамин C 10mg 2.9mg 8%
Селен 4.1µg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.48g 6%
Насыщенные жиры 1.429g 6%
Витамин B9 7µg 31µg 6%
Калий 254mg 48mg 6%
Фосфор 52mg 8mg 6%
Белки 2.68g 0.41g 5%
Медь 0.118mg 0.069mg 5%
Витамин B3 0.89mg 0.286mg 4%
Калорийность 143kcal 73kcal 4%
Железо 0.65mg 0.3mg 4%
Витамин A 32µg 2µg 3%
Углеводы 11.17g 17.91g 2%
Витамин B1 0.077mg 0.054mg 2%
Клетчатка 1.3g 1.8g 2%
Цинк 0.31mg 0.21mg 1%
Кальций 19mg 12mg 1%
Чистые углеводы 9.87g 16.11g N/A
Магний 15mg 13mg 0%
Марганец 0.101mg 0.102mg 0%
Витамин B2 0.06mg 0.054mg 0%
Триптофан 0.042mg 0%
Треонин 0.116mg 0%
Изолейцин 0.141mg 0%
Лейцин 0.202mg 0%
Лизин 0.171mg 0%
Метионин 0.066mg 0%
Фенилаланин 0.135mg 0%
Валин 0.172mg 0%
Гистидин 0.062mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 11% 76% 2%
Белки: 2.68 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 11.17 г
Вода: 76 г
Другое: 1.95 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше БелкиБелки +553.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1313.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1118.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +60.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.94g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.